Remaja dan Kesehatan Mental yang Diabaikan

Maraknya kasus bunuh diri yang dilakukan oleh mahasiswa akhir- akhir ini menjadi sorotan masyarakat. hal tersebut dilakukan karena berbagai alasan, salah satunya adalah kesehatan mental mahasiswa yang terganggu. faktor penyebab terganggunya kesehatan mental dapat berupa faktor sosial, keluarga, pertemanan, dan faktor lainnya. kesehatan mental adalah kondisi saat batin seseorang yang berada dalam keadaan tenang dan tentram sehingga mampu menikmati kehidupan sehari-hari serta saling menghargai dengan orang di lingkungan sekitarnya. jika kesehatan mental terganggu maka seseorang akan merasakan suasana hati yang tidak tenang, menurunnya kemampuan berfikir, dan susah mengendalikan emosi. kesehatan mental merupakan hal yang sangat penting untuk mahasiswa karena kesehatan mental berperan untuk media adaptasi dengan lingkungan perkuliahan. peralihan dari masa sekolah ke masa perkuliahan yang jauh berbeda membuat mahasiswa mengalami banyak perubahan, mahasiswa akan dituntut untuk bisa beradaptasi dengan lingkungan baru yang jauh berbeda dengan lingkungan sebelumnya.

https://depositphotos.com/id/vector/helping-hand-support-depression-concept-450714036.html

Banyak mahasiswa yang tidak peduli dengan kesehatan mental mereka. Mahasiswa tergolong masih pada usia yang belum memiliki kemampuan untuk mengendalikan emosi. Bahkan terkadang terdapat mahasiswa yang tidak memiliki kemampuan untuk memecahkan masalah. Berkaitan dengan ini mahasiswa membutuhkan kesehatan mental yang baik supaya mampu mengendalikan emosi dan memecahkan setiap masalah yang mereka hadapi. Salah satu cara untuk menjaga kesehatan mental adalah dengan menjaga pola hidup. Perlu menjaga pola makan, pola tidur, dan olahraga yang cukup.

 Selain itu, di tengah banyaknya tugas dan mengikuti berbagai organisasi, mahasiswa juga perlu pendekatan spiritual. Jangan sampai hanya karena tugas dan banyaknya aktivitas membuat mahasiswa melupakan ibadah dan pendekatan pada Tuhan. Lingkungan sekitar juga sangat berpengaruh terhadap kesehatan mental. Oleh karena itu, mahasiswa perlu menciptakan lingkungan dan relasi yang positif. Relasi yang mendukung dan saling peduli akan membuat mahasiswa merasa tentram sehingga akan menjaga kesehatan mental mereka. Menjadi mahasiswa harus tangguh dan mandiri. Saling peduli dan meningkatkan rasa empati satu sama lain. Sehingga akan tercipta lingkungan yang baik untuk kesehatan mental.
                                                                                                     BICARALAH JANGAN DI PENDAM 

                                                                                                                   -kata kami dan kita-