Gaya Hidup Sehat: Olahraga dan Susu Indomilk

                                                                                                                                                  sumber: instagram @indomilk

Sebagai seorang pegawai kantoran yang harus pergi pagi dan pulang pagi malam, kesehatan tentunya menjadi hal yang sangat penting. Maka dari itu saya berusaha  menajaga pola hidup sehat yang sudah saya terapkan sejak lama. Salah satunya adalah dengan rutin olahraga minimal 1 minggu sekali.  Olahraga yang saya lakukan adalah bermain futsal setiap hari jumat. Selain futsal, saya juga menyempatkan diri untuk jogging keliling komplek setiap hari sabtu/minggu. Ya walaupun pada faktanya, saya tidak selalu rutin seminggu sekali efek pekerjaann yang seakan tiada habisnya di kantor *curcol*.

Selain olahraga, saya juga berusaha menjaga pola makan. Masih ingat dengan istilah 4 sehat 5 sempurna yang diajarkan ketika Sekolah Dasar dulu? Seperti diketahui, 4 sehat 5 sempurna terdiri makanan pokok, lauk pauk, sayur, buah, dan susu. Ya, susu merupakan bentuk “kesempurnaan” yang tentunya sangat dianjurkan untuk kesehatan. Sejak kecil pun saya sudah terbiasa untuk minum susu.

Berbagai merek susu sudah pernah saya coba, tetapi hanya 1 yang hingga kini tetap saya minum, yaitu Indomilk. Kebetulan di rumah saya terdapat beberapa varian produk, mulai dari susu bubuk, kental manis, botol cair, dan yang terbaru susu kotak UHT 250 ml. Terdapat bebera varian rasa dari Indomilk, jika ditanya apa rasa favorit saya, jawabannya dari dulu hingga kini tidak berubah, yaitu rasa coklat.  Rugi deh kalau belum nyobain susu coklat Indomilk. Hehe

Olahrga dan susu Indomilk seakan tidak terpisahkan  dalam kehidupan saya. Sebelum olahraga, biasanya saya tidak akan makan banyak, karena jika makan terlalu banyak akan menyebabkan rasa begah di perut. Saya cukup makan roti dan minum susu Indomilk sebelum memulai olahraga. Hasilnya, kondisi badan saya tidak terasa lemah namun juga tidak menyebabkan begah. Bahkan teman-teman saya seperti sudah hafal kebiasaan saya minum susu Indomilk sebelum futsal, bahkan sebagian dari mereka mengikuti saya untuk minum susu Indomilk :D

Selain sebelum berolahraga, ketika bekerja pun saya tidak lepas dari Indomilk. Hal tersebut dapat dilihat dari isi kulkas kantor saya yang banyak terdapat susu Indomilk coklat. Ketika saya harus berangkat lebih pagi dan tidak sempat sarapan di rumah, biasanya saya minum susu Indomilk terlebih dahulu sebelum kemudian sarapan di kantor.  Manfaat dari susu Indomilk sangat terasa bagi saya. Salah satunya terlihat dari hasil medical check up terakhir saya, yang mengindasikan bahawa saya tergolong kategori sehat.*Alhamdulillah* Hehe.

Demikianlah cerita saya tentang gaya hidup sehat yang selama ini saya jalankan. Sedikit tips untuk teman-teman yang memiliki kesibukan kerja seperti saya, jangan lupa menyempatkan diri untuk berolahraga , menjaga pola makan , dan tidak lupa minum susu Indomilk. Percaya deh, #SehatItuAsik guys :)