Pernah ga sih Sob, merasa badan sehat dan fit tapi enggan berinteraksi dengan orang lain. Diri kita ini serasa dihantui oleh perasaan buruk yang mengakibatkan kita lemas atau lelah untuk beraktivitas seperti biasanya. Kita harus waspada ketika merasakan hal tersebut. Karena kita sedang merasakan sebuah kondisi yang dinamakan denagn kelelahan mental.
Meskipun sering kali diabaikan, hal tersebut merupakan aspek yang krusial dalam pikiran dan emosional seseorang. Di Era digital sekarang yang terus berubah dengan cepat dan penuh tekanan ini, kelelahan mental telah menjadi tantangan kesehatan mental bagi semua kalangan.
Kondisi ini tidak memandang usia, profesi, atau latar belakang sosial. Siapa pun bisa mengalami kelelahan mental. Terkadang, kelelahan mental diabaikan atau dianggap sebagai bagian kehidupan yang biasa saja. Padahal dampaknya dapat sangat merugikan bagi kesehatan mental kita.
Faktor-faktor seperti tuntutan pekerjaan yang tinggi, ketidakpastian dalam kehidupan, dan tekanan sosial dapat menjadi pemicu utama kelelahan mental. Misalnya, di lingkungan kerja yang keras dan kompetitif, seseorang akan merasa terus-menerus ditekan untuk mencapai target atau mencapai standar yang tinggi. Hal ini dapat menyebabkan stres yang berkepanjangan dan, akhirnya, kelelahan mental.
Selain itu, perubahan teknologi dan konektivitas yang terus berkembang juga memberikan dampak signifikan. Seseorang mungkin merasa sulit untuk memisahkan diri dari pekerjaan atau informasi yang terus mengalir melalui media sosial. Hal ini dapat mengganggu tidur, mengakibatkan ketidakmampuan untuk menenangkan pikiran.
Penting untuk diingat bahwa kelelahan mental bukan semata-mata tentang kelelahan fisik. Tetapi, masalah ini melibatkan kelelahan emosional dan kognitif yang dapat memengaruhi kemampuan seseorang untuk beraktivitas sehari-hari.
Ada gejala seperti penurunan konsentrasi, perubahan mood, dan isolasi sosial dapat menjadi pertanda bahwa seseorang mengalami kelelahan mental yang perlu diperhatikan.Dengan memahami kelelahan mental, kita dapat memperhatikan langkah-langkah preventif yang lebih efektif dan bisa mencegah dampak dalam jangka panjang yang mungkin terjadi.
Pengertian Kelelahan Mental (Mental Exhaustion)
Menurut Campbell (2022), Kelelahan mental adalah perasaan lelah yang ekstrem, ditandai oleh perasaan seperti apatis, sikap sinis, dan mudah tersinggung. Kelelahan Mental bisa terjadi karena memiliki stres secara jangka panjang, sulit fokus pada pekerjaan atau tugas, atau kehilangan minat pada aktivitas sehari-hari.
Kelelahan mental melibatkan beban berat pada otak dan perasaan yang terus-menerus. Saat seseorang mengalami kelelahan mental, kemampuan untuk berpikir jernih, membuat keputusan, dan mengelola emosi dapat terpengaruh secara signifikan.
