Rutin Zumba, Tapi Badan Sakit dan Merasa Semakin Zumbo?

Manfaat zumba setiap hari - dirasakan oleh para pejuang diet, pejuang bugar terutama oleh kalangan perempuan. Ada yang mengeluh badan sakit setelah zumba, tapi ada juga yang merasakan manfaat badan lebih segar. Yang lebih unik, beberapa perempuan (baca : termasuk saya) merasa kenapa badan lebih terasa zumbo padahal rutin zumba? Tapi jika ditimbang berat badan, tetap di angka stabil. Wah, mungkin hal berikut menjadi sedikit jawaban (boleh disanggah di kolom komentar yaa)

• Ingat kembali apa yang kamu makan setelah aktivitas zumba

Jangan jumawa ketika kamu sudah rutin zumba, lalu kamu makan semaunya dengan porsi seenaknya. Makanlah yang baik dan bergizi supaya menunjang tujuan utama kamu yaitu memiliki badan ideal. Buah, roti gandum, susu rendah lemak, oat, lauk tanpa nasi menjadi pilihan makanan yang bisa kamu santap setelah rutinitas olahraga zumba. Kalau kalap dengan mie instan, nasi uduk dengan gorengan, itu sih kebangetan lapernya. 

• Kalori terbakar, lemak berkurang hati bahagia!

Inilah alasan kenapa berat badan selalu stabil tapi merasa zumbo, karena lemak jahat telah membuatmu tetap merasa besar meskipun sudah rutin zumba. Naaah, tapi ada manfaat lainnya dari zumba meskipun kamu masih merasa zumbo, yaitu kamu memiliki hati yang bahagia saat rutin olahraga jenis ini. Karena dengan mengikuti irama musik latin, salsa, beat yang mirip dengan style dance. Ini contohnya. Bahkan K-Pop seperti Kill This Love Blackpink aja bisa dijadikan backsong zumba agar semakin enerjik. Membuat kamu memiliki badan yang luwes, lincah dan mudah bergerak. Tentunya hanya orang lain yang dapat menilai apakah kamu terlihat bugar atau biasa saja, dan urusan berat badan. Acuhkan saja, tingkat kePDan kamu akan naik kok!

• Ukur lingkar perut sebelum & setelah rutin zumba selama 6 bulan

Yang namanya hasil pasti butuh proses, sama dengan zumba. Hasilnya tidak terlihat signifikan tapi ternyata perut, paha & lengan tangan semakin mengecil hanya dengan rutin zumba. Pernafasan pun semakin baik dan tidak mudah lelah meski berjalan jauh. Naaah, untuk memastikan apakah benar, buat kamu yang baru mau memulai zumba jangan lupa ukur lingkar perut/paha/lengan tangan untuk memastikan apakah dengan zumba program badan idealmu berhasil. 

Intinya, jangan pernah puas jika kita sudah terlihat ada perubahan yang lebih baik terhadap tubuh kamu saat melakukan aktivitas zumba yang rutin. Dan lakukan olahraga sesuai dengan yang kamu sukai, bukan karena keterpaksaan atau ikut-ikut orang.