Mahasiswa Asistensi Mengajar UM 2022 pada Selasa, 29 Maret 2022 mengadakan Focus Group Discussion (FGD) yang bertempat di Ruang Serbaguna SMAN 4 Malang. Adapun acara ini dihadiri oleh Bapak/Ibu Guru dan Perwakilan siswa SMAN 4 Malang antara lain Dr. Husnul Chotimah, M.Pd, Syaifudin Ramadhani, S.Kom, Riris Andriani, M.Pd, Dony Andri Setiawan, M.Pd serta Zafifafatus Zuhriyah, S.Pd. Adapun tema dari FGD ini adalah kesehatan mental untuk kehidupan yang lebih baik.
Kesehatan mental sangat penting dan mempengaruhi kemampuan mental seseorang untuk menyesuaikan diri dengan diri sendiri, orang lain, masyarakat, dan lingkungan.
Hety Dwi Lestari, Pemateri FDG, mengungkapkan "Seperti apa mental yang sehat?"
- Penguasaan, integrasi pikiran dan perilaku
- Perasaan dan emosi yang baik
- Konsep diri yang baik
- Perilaku yang sehat
Lalu apa yang terjadi jika mental tidak sehat?
kata Hety Dwi Lestari, akan mengganggu:
- Perasaan
- Pikiran/Kecerdasan
- Kelakuan
- kesehatan Badan
Hety Dwi Lestari, mengatakan bahwa saatnya kita peduli dengan kesehatan mental kita.
- Untuk berkembang dengan cara yang sehat
- Untuk membangun hubungan sosial yang kuat
- Untuk beradaptasi dengan perubahan, dan menghadapi tantangan hidup
Lalu apa yang harus kita lakukan?
- Hargai diri sendiri
- Kelola stress dengan baik
- Akui perasaan dan emosi negatif
- Tetapkan tujuan yang realistis
- Sayangi tubuh sendiri
- Pelihara hubungan yang baik dengan orang lain
dokpri
