Suka Duka Media Sosial: Seminar Kesehatan Mental di MA Bilingual Batu

Risa menyampaikan beberapa upaya yang dapat dilakukan untuk meningkatkan kesehatan mental, antara lain:

• Terapi Psikologis: Menjalani terapi dengan psikolog untuk membantu mengatasi masalah kesehatan mental.
• Meditasi: Melakukan meditasi untuk membantu menenangkan pikiran dan mengurangi stres.
• Olahraga dan Menjaga Kesehatan Fisik: Melakukan olahraga secara teratur dan menjaga pola makan sehat untuk meningkatkan kesehatan fisik dan mental.
• Mengatur Pola Tidur: Menjaga pola tidur yang teratur untuk mendapatkan istirahat yang cukup.
• Mengurangi Stres: Melakukan kegiatan yang dapat membantu mengurangi stres, seperti yoga, mendengarkan musik, atau menghabiskan waktu di alam.
• Mengembangkan Keterampilan Koping: Mengembangkan keterampilan untuk mengatasi stres dan situasi yang sulit.
• Memperkuat Dukungan Sosial: Memperkuat hubungan dengan keluarga dan teman untuk mendapatkan dukungan sosial.
• Mengurangi Penggunaan Media Sosial: Mengurangi waktu yang dihabiskan untuk menggunakan media sosial dan menggunakannya dengan bijak.

Dukungan Sosial

Risa menekankan pentingnya dukungan sosial dalam menjaga kesehatan mental. Memiliki support system yang kuat dapat memberikan dorongan, harapan, dan rasa pemberdayaan, bahkan dapat membantu mencegah atau mengurangi efek penyakit mental.

Penutup

Seminar ini ditutup dengan sesi tanya jawab dan refleksi yang dipandu oleh pemateri sendiri. Para siswi terlihat antusias mengikuti seminar ini. Terakhir, ditutup dengan doa dan sesi foto bersama.