Mohon tunggu...
Aisyah Shafa Ramita
Aisyah Shafa Ramita Mohon Tunggu... Mahasiswa - Mahasiswa Universitas Islam Negeri Jakarta

memliki hobi menelusuri hal-hal yang ingin diketahuinya dan saya juga menyukai olahraga renang

Selanjutnya

Tutup

Ilmu Sosbud

Menjaga Kesehatan Mental di Tengah Kesibukan Modern

27 November 2023   20:12 Diperbarui: 27 November 2023   20:35 62
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Ilmu Sosbud dan Agama. Sumber ilustrasi: PEXELS

Kesehatan mental menjadi perhatian yang semakin penting di tengah kehidupan yang semakin sibuk dan stress saat ini. Penting bagi kita untuk menjaga kesehatan mental agar dapat meraih kesejahteraan jiwa, karena banyak sekali anak remaja saat ini yang memilih untuk mengakhiri hidup nya karena masalah kesehatan mental. Berikut ada 5 langkah sederhana yang dapt kita lakukan untuk meningkatkan kesehatan mental :

1. Menerapkan Pola Hidup Sehat yaitu dengan menjaga pola makan yang seimbang, olahraga teratur, tidur yang cukup, dan menghindari kebiasaan yang merugikan.

2. Menjaga Hubungan Sosial Yang Sehat yaitu dengan melakukan interaksi social yang positif dan memiliki hubungan yang baik dengan orang-orang disekitar kita. Jaga komunikasi yang baik dengan keluarga, teman, dan orang-orang terdekat.

3. Mengelola Stres dengan baik yaitu dengan cara merelaksasikan diri seperti mediasi, yoga, atau kegiatan yang kita nikmati. Belajar mengatur waktu dan menghindari kelebihan tanggung jawab.

4. Mengasah Kemampuan Menghadapi Masalah yaitu dengan belajar menghadapi masalah dengan positif dan efektif, mencari solusi, atau meminta bantuan dari orang-orang terpercaya.

5. Menghargai Diri Sendiri yaitu dengan memberikan diri waktu untuk beristirahat yang cukup dan melakukan hal-hal yang dapat dinikmati. Jangan terlalu keras pada diri sendiri dan beri penghargaan pada diri anda ketika mencapai tujuan kecil.

Dengan menerapkan Langkah-lngkah ini dalam kehidupan kita sehari-hari, kita dapat meningkatkan kesehatan mental dan meraih kesejahteraan jiwa yang baik. Jaga perhatian terhadap kesehatan mental dan ingatlah bahwa tidak ada yang salah dalam meminta bantuan.

Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H

Mohon tunggu...

Lihat Konten Ilmu Sosbud Selengkapnya
Lihat Ilmu Sosbud Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun