Dosen Keperawatan UMM dan UiTM Gelar Pelatihan Yoga untuk Remaja di Malaysia: Langkah Nyata Menuju Hidup Sehat

Kedah, Malaysia -- Dalam upaya nyata untuk meningkatkan kesadaran dan kesehatan remaja, dosen keperawatan dari Universitas Muhammadiyah Malang (UMM) bekerja sama dengan Universiti Teknologi MARA (UiTM) Cawangan Pulau Pinang, mengadakan pelatihan yoga di Panti Asuhan Az Zahra, Bandar Laguna Merbok, Sungai Tani, Kedah. Kegiatan ini menjadi momentum penting dalam memperkenalkan gaya hidup sehat kepada generasi muda.

Henny Dwi Susanti, dosen keperawatan UMM, menjelaskan bahwa yoga bukan hanya sekadar latihan fisik, tetapi juga cara untuk menyatukan tubuh, pikiran, dan jiwa. "Yoga memberikan manfaat luar biasa. Dengan teknik pernapasan, postur tubuh, relaksasi, dan meditasi, remaja tidak hanya menjadi lebih sehat secara fisik, tetapi juga lebih tenang dan fokus secara mental," tuturnya.

Tri Lestari Handayani menambahkan bahwa kegiatan ini dirancang untuk memberikan pemahaman mendalam kepada remaja tentang pentingnya menjaga kesehatan melalui yoga. "Kami berharap mereka tidak hanya belajar gerakan yoga, tetapi juga menyadari manfaatnya untuk kesehatan jangka panjang," katanya.

Menurut Nurul Aini, pelatihan ini dimulai dengan pembagian kuesioner pre-test untuk mengukur pemahaman awal peserta. "Kami menjelaskan tujuan dan manfaat yoga, memberikan panduan langkah-langkah yoga, lalu mempraktikkan gerakannya bersama-sama. Setelah itu, mereka diberi kuesioner post-test untuk mengevaluasi sejauh mana pemahaman mereka bertambah," jelasnya.

Kolaborasi antara UMM dan UiTM menjadi sorotan dalam kegiatan ini. Rusnani Binti Ab Latif dari UiTM mengungkapkan bahwa kerja sama lintas negara ini membawa dampak positif yang nyata. "Kami sangat bangga bisa bekerja sama dengan UMM. Kegiatan ini bukan hanya berbagi ilmu, tetapi juga mempererat hubungan antar institusi," katanya.

Ika Rizky Anggraini melihat antusiasme para remaja dalam mengikuti pelatihan ini sebagai hal yang sangat menggembirakan. "Mereka sangat bersemangat untuk belajar. Bahkan, setelah pelatihan selesai, banyak dari mereka yang langsung mengungkapkan keinginan untuk menjadikan yoga sebagai bagian dari rutinitas harian mereka," ujarnya.

Yoyok Bekti Prasetyo menekankan pentingnya konsistensi dalam berlatih yoga. "Untuk hasil yang maksimal, yoga harus dilakukan secara rutin. Dengan begitu, kesehatan fisik dan psikologis remaja dapat terjaga dengan baik," katanya.

Kegiatan ini meninggalkan kesan mendalam baik bagi peserta maupun penyelenggara. Para dosen sepakat bahwa yoga dapat menjadi alternatif yang mudah dan efektif untuk membantu remaja menjaga keseimbangan tubuh dan pikiran.

"Melalui yoga, kami berharap para remaja ini dapat tumbuh menjadi generasi yang lebih sehat dan lebih sadar akan pentingnya menjaga kesehatan. Langkah kecil ini semoga menjadi awal dari perubahan besar," tutup Henny Dwi Susanti.

Dengan dukungan dari UMM dan UiTM, pelatihan yoga ini menjadi bukti bahwa kolaborasi lintas negara dapat membawa dampak positif yang signifikan. Yoga kini menjadi awal dari perubahan gaya hidup sehat bagi remaja, tak hanya di Malaysia, tetapi juga di berbagai belahan dunia lainnya.