Puasa merupakan ibadah yang butuh perjuangan, kesehatan fisik dan mental salah satu modal dalam menjalankan puasa, selain tentu saja niat yang kuat serta keyakinan dan hati yang ikhlas.
Ibadah haji dan ibadah puasa tidak dipungkiri membutuhkan stamina yang kuat dan badan yang sehat.
Bagaimana caranya supaya saat puasa badan tetap sehat, bugar, aktivitas lancar serta produktif.
Pembaca mungkin sudah paham dan sudah pernah membaca beberapa artikel maupun menonton tips and trik dari televisi maupun media sosial.
Namun tidak ada salahnya saya menuliskan tips sehat jiwa raga ini semoga jadi amal ibadah di bulan penuh berkah ini.
Tips yang akan penulis bagikan  merupakan pengalaman penulis sendiri saat menjalankan puasa.
Beberapa tips yang penulis rangkum diantaranya:
1. Istirahat yang cukup
Jangankan saat puasa, di saat tidak puasa pun istirahat sangat diperlukan agar badan tidak ringsek, sesekali sempatkan untuk me time, yakni memanjakan diri sendiri, bisa dengan menonton film religi kesukaan, atau hanya santai tidak melakukan sesuatu, eit tapi jangan sampai bengong ya!
Tidur yang kurang biasanya menimbulkan rasa pusing bagi penderita dengan riwayat darah tinggi atau darah rendah, namun terkadang susah untuk pergi tidur saat masih sekitar pukul 19an. Namun harus tetap diuasahan tidur tidak terlalu larut malam, tidak begadang, supaya bangun untuk sahur bisa lebih segar.
