Secara umum, seluruh organ tubuh memerlukan air untuk dapat berfungsi dengan baik. Itulah sebabnya, Anda harus mencukupi kebutuhan cairan tubuh dengan banyak minum air putih. Salah satu waktu yang sangat baik untuk minum air putih adalah setelah bangun tidur.Minum air putih setelah bangun tidur memiliki banyak manfaat, di antaranya:
1.Membantu mengeluarkan racun
Minum air putih di pagi hari dapat membantu mengeluarkan racun yang dihasilkan tubuh selama malam hari. Racun tersebut akan dikeluarkan melalui urine.
2.Menjaga kesehatan kulit
Minum air putih dapat membantu menjaga kulit tetap terhidrasi dan lembab, sehingga dapat mencegah jerawat.
3.Mengontrol keinginan makan
Minum air putih dapat membantu menahan keinginan untuk makan berlebihan saat sarapan.
4Meningkatkan metabolisme
Minum air putih saat perut kosong dapat meningkatkan metabolisme hingga 25%. Metabolisme yang lancar dapat membuat tubuh lebih energik.
5.Menguatkan daya tahan tubuh
Minum air putih dapat menstabilkan sistem limfatik yang memengaruhi tingkat imunitas.
6.Meningkatkan kinerja mental
Dehidrasi dapat berdampak negatif pada kemampuan kewaspadaan, konsentrasi, memori jangka pendek, dan kinerja fisik.
7.Meningkatkan fungsi sistem saraf
Kurang minum air putih dapat berdampak negatif pada sistem saraf yang memengaruhi fungsi otak.
Beberapa ahli menyarankan untuk minum beberapa gelas air putih dan menunggu setidaknya 45 menit sebelum makan atau minum apa pun.
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana
Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
