Kesehatan Fisik di era Digital, Antara Kemudahan atau Tantangan

Masyarakat di era digital yang terus berkembang pesat semakin dimanjakan oleh kemudahan yang ditawarkan teknologi. Hampir semua aspek kehidupan manusia telah diubah oleh munculnya aplikasi, layanan online, dan perangkat pintar. Ini mencakup hal-hal seperti pekerjaan dan hiburan. Namun, perubahan ini membawa konsekuensi. Salah satu dampak paling nyata adalah penurunan aktivitas fisik masyarakat. Fenomena "malas bergerak", juga dikenal sebagai gaya hidup yang tidak bergerak, yang semakin meningkat sebagai akibat dari digitalisasi, memperparah keadaan ini. Seringkali, orang menghabiskan lebih banyak waktu di depan layar daripada berjalan atau berolahraga. Studi menunjukkan bahwa gaya hidup ini meningkatkan risiko obesitas, diabetes, dan penyakit jantung.

 Meskipun kemajuan teknologi telah membuat kehidupan sehari-hari lebih mudah, mereka juga telah menyebabkan kita menjadi kurang aktif. Dalam hal belajar, hiburan, dan interaksi sosial, generasi muda lebih banyak menghabiskan waktu dengan gawai. Hal ini mengancam kesehatan fisik, seperti obesitas, gangguan postur, dan penyakit metabolik. Sebagai mahasiswa, kami merasa waktu yang dihabiskan untuk berolahraga seringkali dihabiskan untuk menyelesaikan tugas dan mengikuti kelas online. Di sisi lain, tekanan akademik dan ekspektasi sosial yang tinggi sering kali memengaruhi kesehatan mental mahasiswa. Olahraga, meskipun sederhana seperti jalan kaki atau yoga, terbukti dapat meningkatkan mood, mengurangi stres, dan mendukung keseimbangan emosional. Namun, kurangnya kesadaran generasi sekarang tentang manfaat ini membuat olahraga belum menjadi prioritas. Sebagai mahasiswa Universitas Airlangga yang turut peduli terhadap isu ini, kami percaya bahwa solusi bisa dimulai dari diri sendiri dan lingkungan sekitar.

 Edukasi tentang pentingnya olahraga harus ditingkatkan melalui seminar, program kampus, atau bahkan kegiatan komunitas. Selain itu, teknologi juga bisa menjadi solusi, misalnya dengan aplikasi kebugaran, tantangan virtual, atau gamifikasi olahraga yang membuat aktivitas fisik terasa lebih menarik. Generasi sekarang tidak hanya dituntut untuk sukses secara intelektual, tetapi juga harus mampu menjaga keseimbangan fisik dan mental. Olahraga memberikan dasar yang kuat untuk itu. Sebagai mahasiswa, kami memiliki tanggung jawab untuk menjadi agen perubahan, mendorong lingkungan sekitar untuk mengadopsi gaya hidup sehat yang mengintegrasikan olahraga meskipun dalam era digital. Pada akhirnya, olahraga bukan sekadar aktivitas fisik, melainkan sebuah investasi untuk masa depan. Di tengah kemajuan teknologi yang terus berkembang, olahraga harus menjadi pilar utama dalam membangun generasi yang lebih sehat, produktif, dan seimbang. Era digital adalah era yang penuh peluang, tetapi juga penuh tantangan. Pilihan ada di tangan kita: apakah kita akan terjebak dalam pola hidup pasif, atau menggunakan teknologi untuk mendukung gaya hidup yang aktif dan sehat? Mari jadikan olahraga sebagai bagian dari solusi, bukan sekadar pilihan