Kelima, tubuh menjadi lebih bugar. Olahraga apapun sebenarnya akan mendapatkan tubuh yang bugar, begitu pula dengan skipping akan menjadikan badan lebih bugar untuk melakukan aktifitas. Selama skipping yang dilakukan tidak berlebihan.
Keenam, meningkatkan kepadatan tulang. Sebelum tulang kita semakin kropos alangkah baiknya kita memacu kerja tulang kita. Supaya tulang kita akan selalu menyerap nutrisi yang sudah disediakan oleh tubuh kita.
Sebenarnya untuk dasar melakukan olahraga skipping Ada banyak sekali. Tapi bagi pemula dapat melakukan dengan lompatan kedua kaki(Basic jump) atau gerakan joging ditempat(Scissor jump). Dengan kedua gerakan tersebut saja sudah cukup untuk mendapatkan manfaat dari olahraga Skipping.
Selain itu sebelum melakukan olahraga skipping disarankan untuk melakukan pemanasan dulu. Agar ketika melakukan skipping tidak terjadi cedera pada tulang dan otot tegang. Sebaiknya diimbangi pula dengan mengkonsumsi makanan yang sehat. Sesuai dengan kebutuhan tubuh kita.
Ayo berolahraga, agar tubuh menjadi sehat dan bugar.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
