Bagi Anda yang sedang menjalankan program diet detox, anda juga wajib memperhatikan kesehatan anda. Jangan sampai tubuh anda malah sakit karena tidak masuknya asupan makanan yang sehat ketika sedang menjalakan program tersebut. Tentunya Anda juga harus menyayangi kesehatan anda sebaik mungkin, jangan sampai diet anda gagal dan menimbulkan resiko yang tinggi hingga pada akhirnya kesehatan anda menjadi terancam.
Agar mendapatkan hasil yang lebih maksimal ketika anda menjalankan program diet smart detox,cobalah lakukan 5 cara dibawah ini.
1. Sarapan pagi
Pada umumnya kebanyakan orang suka meninggalkan sarapan, apalagi bagi orang yang harus berangkat kerja pagi-pagi. Nah disebutkan disini bahwa sarapan pagi tidak untuk diet saja tapi sarapan pagi untuk menjaga kesehatan anda bair tubuh anda tetap fit ketika anda sedang berdiet. Manfaat hanya tidak itu saja tapi manfaat sarapan pagi tidak akan menimbulkan rasa lemas dalam tubuh anda, ketika anda sedang beraktifitas di siang hari. Anda akan merasa lebih enjoy dan fokus pada pekerjaan anda kalau anda sarapan pagi, karena sarapan pagi baik untuk kesehatan terutama bagi yang sedang menjalankan program diet detox .
2. Bergerak dengan olahraga
Bergerak dan berolahraga, karena dengan cara ini racun di dalam tubuh kita akan cepat terbuang. tetapi jangan melewatkan olahraga dengan intensitas rendah karena hal ini untuk menjaga sirkulasi darah sehingga proses pengeluaran toksin bisa lebih lancar.
3. Hindari makanan yang mengandung karbohidrat tinggi
Selama anda menjalankan program diet detox, anda harus menghindari makanan yang berlemak tinggi, dan hindari minuman yang mengandung pemanis atau soda. `
4. Perbanyak mengkonsumsi sayuran
Memperbanyak konsumsi sayuran akan baik untuk anda yang melakukan program diet detox ini. Karena asupan makanan yang terdapat dari sayuran menghasilkan kualitas yang tinggi jika dibandingkan dengan mengonsumsi karbohidrat tinggi. Cara yang baik mengonsumsi sayuran di siang hari maupun malam hari anda bisa memblender sayuran tersebut, dari sayuran tersebut mengandung multivitamin yang banyak, makanlah 2-3 kali dalam sehari.
5. Perbanyak cairan
Air akan membersihkan sistem tubuh dengan menjaga penyakit ginjal, liver, usus, dan limfa bekerja dengan baik. Minumlah air sebanyak dua liter setiap hari ditambah satu atau dua cangkir teh. Ada cara untuk mengetahui apakah kita sudah cukup mengonsumsi cairan, yakni jika kita bisa buang air kecil tiap beberapa jam sekali dan warna urin tidak pekat.
sumber : http://smartdetoxindonesia.web.id/
