Mohon tunggu...
AHMAD FAYYAZ NURFALLAH
AHMAD FAYYAZ NURFALLAH Mohon Tunggu... Pelajar Sekolah - Ketua kelas

Berenang, lari dan bermain game

Selanjutnya

Tutup

Healthy

Jogging Itu Menyehatkan Tubuh Guys

19 Januari 2023   11:15 Diperbarui: 19 Januari 2023   11:19 500
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.

Setiap Sabtu dan Minggu saya suka jogging di stadion Pakansari setiap jam 7 atau jam 8  karena bagi saya jogging itu menyehatkan tubuh selain itu juga udara di pagi hari dan sinar matahari pagi juga menyehatkan tubuh kita.

Lari di pagi hari hendaknya di lakukan saat bangun tidur karena efeknya akan membantu tubuh dalam membakar kalori lebih banyak sepanjang hari.

Sejumlah penelitian menyebut lari sekira jam 6-8  pagi akan menurunkan tekanan darah. Sementara lari di jam 7 pagi akan membantu membuat tidur lebih nyenyak.

Jika anda khawatir bangun kesiangan, manfaat lari jam 10 juga masih baik untuk dilakukan selama kondisi udara masih bersih setidaknya lakukan selama 12 menit atau lebih. 

Diketahui tujuan  utama lari pagi adalah untuk mempertahankan tempo gerakan, tanpa 

Menyebabkan banyak ketegangan. Namun bagi pemilik kondisi kesehatan tertentu sebaiknya berkonsultasi dahulu.

Jadikan ini sebagai rutinitas  olahraga ringan untuk memperoleh manfaat lari  pagi secara maksimal.

Adapun manfaat jogging yaitu adalah

- kualitas tidur jadi lebih baik 

- menjaga kesehatan paru-paru

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
Mohon tunggu...

Lihat Konten Healthy Selengkapnya
Lihat Healthy Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun