5 Makanan yang Mengandung Protein Tinggi

Selain dikocok langsung, susu juga bisa diolah menjadi yogurt dan kue. Dengan asumsi Anda selalu minum susu atau membuang produk olahan susu seperti yogurt dan oat, Anda berusaha menjaga kesehatan tulang dan otot, serta menjaga detak jantung Anda tetap konsisten.

5. Protein Pada Daging Ayam

Daging ayam juga merupakan pilihan makanan yang mengandung protein tinggi. Selain rasanya yang gurih dan bisa diolah menjadi berbagai jenis masakan, harga ayam juga biasanya lebih murah daripada daging. Daging ayam juga mengandung suplemen selenium, kolin, dan B. Agar lebih enak, pilihlah ayam tanpa lemak dan kulit. Ini karena kulit ayam mengandung banyak kolesterol.