Meminimalisasi Sakit karena Faktor Usia dengan Gaya Hidup Sehat

Depresi ; Perlu empati yang berlebih dari dari orang sekitar,  agar orang dengan Parkinson tidak mudah depresi, akibat disalah-salahkan atau tidak dianggap karena kelambanan dalam segala hal.

Ganguan Jiwa  & Halusinasi : kemampuan ingatan melemah, yang ditanyakan hal yang sama, padahal sudah dijawab berulang-ulang. Lagi-lagi, kalau yang merawat kurang sabar maka penderita Parkinson rentan terkena gangguan jiwa.

Gejala Lain ; Ekspresi wajah kaku (sehingga bicara merepet), cenderung membongkok, Keseimbangan terganggu dan dimulai dari satu sisi badan.
----
Ibu saya yang berusia 73 tahun, pernah berujar kalau badannya mudah capek. Berjalan dari rumah ke pasar berjarak (sekira) 200 meter saja kecapekan, padahal semasa muda ibu berjualan di pasar.  "Namanya  umur sudah tua, jadi badan ini sudah tidak seperti dulu, apa apa sedikit gampang capek" ujar ibu.

Menyambung pernyataan dokter Sukono, bahwa faktor bertambahnya usia memang tidak bisa dihindari oleh setiap orang. Tetapi senyampang usia paruh baya dan tubuh masih kuat, kita bisa melakukan beberapa upaya agar tetap sehat di usia tua.

Penyakit kalau sudah diderita, punya kemungkinan untuk kambuh kembali di kemudian hari. Tetapi hal ini bisa diminimalisir, dengan berusaha menjauhkan diri dari sebab-sebab terjadinya penyakit.

Yang paling simpel yaitu menerapkan pola makan sehat, dengan rajin mengonsumsi buah dan sayuran segar dan atau bahan makanan kaya serat. Karena serat sangat dibutuhkan tubuh, selain baik untuk pencernaan juga memperlancar BAB (notabene membuang racun dalam tubuh).

Jangan lupa rajin berolahraga minimal 30 menit per minggu (itu minimal ya), dengan aktif bergerak bisa membantu memperlambat penuaan dini. Banyak bergerak, bisa mencegah kambuhnya penyakit lama (misalnya cedera lama, rahang sendi dsb).

dokpri

Tidak harus olahraga yang menguras energi, tetapi cukup dengan jogging atau lari kecil, yoga, taichi, renang, atau aktivitas yang membuat berkeringat, ternyata sangat bagus dampaknya. Selain sehat, berolah raga membuat kulit tidak kendor sehingga tampak awet muda. 

Masih menurut dr Sukono, indikasi badan sehat bisa dilihat dari bobot tubuh yang ideal dan penampilan fisik yang segar.

Coba Kompasianer perhatikan beberapa nama pesohor, seperti Keanu Reeves (55 tahun), Tom Cruise (57 tahun), Fery Salim (52 tahun), Armand Maulana (48 tahun). Di usia yang sudah masuk kategori tua, tetapi badannya tampak segar terjaga dan kulit wajahnya kencang.