5 Tips agar Ramadhan Tetap Sehat

Selama Ramadhan kita cenderung memiliki emosi yang tidak stabil, maka kita akan mudah terserang stres. Terlebih bagi yang memiliki banyak sekali aktivitas selama puasa. Namun, setiap muslim tentu ingin menjalankan ibadah puasa tanpa hambatan apapun, termasuk stres, bukan? Lantas, apa yang bisa dilakukan untuk mengatasi stres selama puasa?

Kepadatan aktivitas bekerja terkadang akan membuat pikiran tertekan dan Anda mungkin merasa stress. Untuk mengatasi hal ini gunakan aroma wewangian agar pikiran terasa rileks. Anda dapat mengunakan aromaterapi agar lebih tenang dalam bekerja. Teteskan Telon Habbie varian the atau flower di dalam diffuser, dengan aroma wangi Anda akan terasa lebih rileks dan tenang.

Pada saat yang bersamaan, tubuh melepaskan hormon endorfin atau hormon yang menghasilkan perasaan bahagia, untuk meningkatkan suasana hati. Kondisi ini kemudian dapat membuat orang yang sedang stres atau depresi menjadi lebih optimis dan mulai berpikir positif tentang dirinya maupun orang di sekitarnya.

• Cek kesehatan dan kontrol gula darah 

Saat berbuka puasa kita cenderung mengonsumsi banyak makanan, namun hal ini harus dihindari! Terlalu banyak mengonsumsi banyak makanan dapat menyebabkan Anda cepat merasa lelah dan mengantuk, berat badan akan lebih cepat naik, mual dan muntah, serta mengalami gangguan pencernaan.

Jika Anda memiliki riwayat penyakit tetap kontrol dan cek kesehatan secara berkala agar puasa tetap lancar. Selain cek kesehatan secara berkala, Anda juga perlu mempersiapkan obat-obatan saat masa puasa tiba. Misalnya, jika Anda memiliki riwayat penyakit maag persiapkan sebelum puasa Ramadhan tiba.

Tips di atas dapat Anda terapkan selama menjalani puasa Ramadhan, semoga dalam menjalankan ibadah puasa tetap diberikan kesehatan dan kelancaran sehingga dapat berpuasa 30 hari penuh. Jalani ibadah puasa dengan khusyuk sekaligus menyayangi tubuh Anda dengan memperhatikan makanan yang Anda konsumsi, melakukan olahraga ringan, dan konsultasi ke dokter jika diperlukan.