Mengapa Memiliki Hobi Penting untuk Kesehatan Mental

Hobi merupakan kegiatan yang dilakukan secara rutin dimana saat kita melakukan aktivitas tersebut hati dan pikiran merasa senang. Apakah Anda tahu bahwa memiliki hobi dapat membantu meningkatkan kesehatan mental Anda? Banyak orang mungkin mengabaikan pentingnya hobi dalam kehidupan mereka yang sibuk, tetapi kegiatan yang disukai dapat memberikan manfaat yang signifikan bagi kesejahteraan emosional dan psikologis.   

Sebagian besar dari remaja sering kali mengalami permasalahan tekanan dan depresi. Dengan melakukan aktivitas hobi menjadi cara yang bisa diterapkan untuk mengurangi depresi dan stress. Hobi dapat mengalihkan kekhawatiran kita dari tekanan pekerjaan maupun tugas, sehingga dapat memfokuskan kita pada aktivitas yang membuat hati senang. Selain itu, Hobi memberikan waktu untuk jeda sejenak dari pekerjaan yang tiada henti dan stres karena pekerjaan sehari-hari. Anda bisa mengisi ulang energi dan motivasi dengan melakukan hobi.

Anda bisa melakukan berbagai kegiatan hobi yang dapat meningkatkan kepercayaan diri seperti menulis, gambar, olahraga, dan bermain musik. Semakin sering anda melakukan aktivitas Hobi. Maka, anda juga akan memiliki keterampilan dan pengetahuan yang baru tentang hobi tersebut. Sehingga dengan melakukan aktivitas hobi bisa memberikan manfaat meningkatkan rasa percaya diri sekaligus harga diri (Angeline Harjono 1 Jan 2022) 

Peran hobi yang tidak kalah penting lagi yaitu dapat meningkatkan kemampuan sosial. Saat Anda memiliki hobi tertentu, tentunya akan membuat diri untuk berkumpul dengan orang yang memiliki hobi sama. Dari pertemuan bersama teman-teman satu hobi tersebut Anda akan mulai berkenalan dengan orang-orang baru dan saling berbagi pengalaman. Hal tersebut tentu akan membantu melatih kemampuan bersosial yang sangat penting dalam kehidupan  (Amirul Nisa - Rabu, 12 Januari 2022 ) 

Daftar Pustaka

Harjono, Angeline  (2022). Manfaat Hobi: Bisa Bantu Tingkatkan Kesehatan Mental?. Diakses Pada 6 Mei 2023, dari https://satupersen.net/blog/manfaat-hobi-bagi-kesehatan-mental 

RSUD NGUDI WALUYO. (2022). Manfaat Hobi untuk Kesehatan Mental & Fisik. Diakses pada 6 Mei 2023, dari https://rsudngudiwaluyo.blitarkab.go.id/index.php/en/component/content/article/15-artikel-kesehatan/141-manfaat-hobi-untuk-kesehatan-mental-fisik?Itemid=101 

Nisa, Amirul. (2022). Bukan Hanya Menyenangkan, Ini Manfaat Memiliki Hobi yang Bisa Sehatkan Mental. Diakses pada 6 Mei 2023, dari https://bobo.grid.id/read/083089222/bukan-hanya-menyenangkan-ini-manfaat-memiliki-hobi-yang-bisa-sehatkan-mental?page=all