3 Tips Sehat Turunkan Berat Badan

Mempunyai tubuh yang ideal tentunya menjadi dambaan bagi setiap orang, baik itu pria maupun wanita. Namun masalah berat badan atau obesitas terkadang sangatlah mengganggu, tidak sedikit orang yang mengalami krisis kepercayaan diri terhadap berat badan yang ia miliki. Bahkan dalam hal kesehata pun orang yang bertubuh gemuk lebih rentan terkena penyakit dan mudalh lelah. Dalam hal penurunan berat badan pun terkadang masih banyak yang salah melakukan, tidak jarang sudah melakukan diet maksimal namun tidak juga terlihat hasilnya. Berikut beberapa tips menurunkan berat adan dengan sehat.

1. Mengatur Pola Makan

Menetapkan jadwal makan adalah hal yang cukup efektif jika ingin menrunkan berat badan. Biasakan untuk makan teratur pada jam-jam yang sama, misalnya sarapan pada jam tujuh pagi dan makan siang jam satu siang, maka lakukanlah hal yang sama untuk keesokan harinya dan seterusnya. Yang paling penting adalah untuk tidak maka malam diatas jam sembilan malam, karna dapat menjadi penumpukan lemak dan memperlambar proses penutunan berat badan.

2. Perbanyak Mengkomsumi Air putih

Delapan puluh persen tubuh terdiri dari cairan sehingga air putih sangatlah berpengaruh terhadap metabolisme tubuh kita. Jika ingin menrunkan berat badan maka komsumsilah air dengan banyak dan minimal delapan gelas dalam sehari. Minum air putih sebelum makan juga dianjurkan karna dapat mengenyangkan perut sejenak sehingga kita tidak terlalu makan dengan banyak.

3. Kurangi Cemilan Dan Perbanyak Olahraga

Cemilan adalah hal yang seharusnya dihindari jika ingin menurunkan berat badan, kebanyakan orang salah dalam melakukan proses peurunan berat badab dengan tidak mengkomsumsi makanan berat dan justru malah mnggantinya dengan cemilan. Cemilan justru akan menambah lemak di dalam tubuh karna kadar kalorinya yang cukup banyak. Berolahraga dengan teratur sangat dianjurkan, karna jika hanya menjaga pola makan saja tidak akan dapat membakar lemak dalam tubuh kita.

Itulah beberapa tips menurunkan berat badan dengan sehat, dalam melakukan apapun sebaiknya jangan berlebihan dan mengabaikan aturan yang berlaku di dalamnya, begitupun pula dalam melakukan proses penurunan berat badan, karna jika tidak dilakukan dengan benar maka justru akan membahayakan kesehatan kita dan tidak akan mendapatkan hasil yang maksimal.