Hai, pengen benget cerita pengalaman aku tentang sesuatu yang mungkin pernah kita alami atau kita rasakan bersama saat ini yaitu "Overthinking". Overthinking merupakan saat dimana pikiran kita berjalan tanpa henti, memikirkan sesuatu hal yang engga tau ujungnya dimana dan sampai kapan. seperti mikirin doi yang jauh disana atau mikirin skripsi yang bingung mau dimulai dari mana hehe. Hal tersebut bisa bikin kita merasa khawatir, stress, dan terkadang membuat kita merasa cemas dengan pikiran yang ada di kepala.Â
Tapi jangan khawatir, karena kita punya beberapa trik dan strategi sesuai dengan pengalaman yang bisa membantu kamu menghadapi overthinking. Ada 8 cara yang akan kita jelaskan secara singkat dan semoga saja langkah yang bisa kita ambil bisa mengatasi overthinking kamu. Mari kita mulai dari yang pertama!
1. Tarik Nafas Dalam - Â DalamÂ
Saat kamu merasa stres atau terlalu banyak berpikir atur nafas kamu dan cobalah tarik nafas sedalam - dalamnya. Caranya, hirup udara dari hidungmu perlahan-lahan dan kemudian hembuskan perlahan melalui mulutmu. Lakukan hal ini secara berulang yang akan membantu menenangkan pikiranmu dan meredakan stres.Â
2. Sharing dengan Teman
Jika kamu merasa cemas atau terlalu banyak pikiran yang ada di kepalamu, cobalah sharing beban pikiran kamu dengan teman atau keluarga yang kamu percaya hal ini bisa sangat membantu meringankan pikiran kamu serta  mereka mungkin bisa memberikan pandangan yang berbeda atau sekadar mendengarkan kamu. karena sejatinya orang yang sedang banyak pikiran lebih suka didengarkan.
3. Â Catat Pikiranmu Dalam Buku Harian
Membuat catatan atas segala keluh kesah atau beban pikiran yang ada di kepala dapat membantu kamu memahami dan mengatasi masalah yang membuatmu overthinking. ini juga bisa memberikan tempat aman untuk melepaskan emosi dan beban pikiran yang ada di kepala.
4. Olahraga
Olahraga bisa mengurangi stress dan meningkatkan suasana hati. Kamu ga perlu menjadi atlet profesional, cukup lakukan aktivitas fisik yang kamu sukai dan juga bisa kamu nikmati seperti berjalan kaki, bersepeda, jogging, bermain basket, pergi ke gym. Aktivitas olahraga tersebut dapat mengurangi kebisingan yang ada di kepalamu.
5. Hindari membanding - bandingkan
