Meredakan Pilek atau Flu

Ditengah cuaca yang tidak pasti seperti ini kita rentan untuk terkena flu, hal itu kebanyakan terjadi ketika daya tahan tubuh kita lemah. Dan gejala datangnnyapun juga cepat bahkan tida kita sadari. Daya tahan tubuh menurun bisa disebabkan Anda kurang istirahat, makan tidak teratur serta mem makanan yang tidak bergizi, Kurang mengkonsumsi air putih juga bisa menjadi sebab. Itu sebabnya, Cara terbaik untuk melawan penyakit flu yang sedang anda derita adalah dengan meningkatkan kembali daya tahan tubuh kita, agar tubuh kita kuat saat melawan virus yang menyebabkan flu pada tubuh kita.

Banyak Istirahat
Jika anda sudah suka dengan suatu aktifitas pasti anda kan merasa enggan untuk meninggalkannya, meski anda sudah merasa lelah. Jangan memaksakan diri anda bila dalam situasi seperti ini, Ada baiknya anda istirahat meski sejenak agar badan kita tetap fit. Sehingga virus tidak mudah menyerang tubuh kita.

Minum air putih yang banyak
Hal ini yang sering luput oleh kita, yaitu kurang menum air putih. Air putih berguna untuk mencegah tubuh kita dehidrasi atau kekurangan cairan, orang yang kekurangan cairan biasanya ternggorokan akan terasa kering, kepala pusing, serta hidung terasa tersumbat. Maka dari itu perbanyak minum air putih supaya gejala flu juga tidak menghinggap ke tubuh kita.

Lemon dan madu untuk melegakan tenggorokan
Saat tenggorokan sakit dan suara mulai hilang, ambil segelas air panas (jangan terlalu panas atau hangat saja), kemudian masukkan irisan jeruk lemon serta dua sendok makan madu. Minumlah saat masih panas. Mimumlozenge yang berguna untuk meredakan radang tenggorokan (bisa dibeli di apotek) sebelum anda beristirahat. Konsumsi juga suplemen zat besi dan vitamin C untuk menghambat flu dan meningkatkan kekebalan tubuh.

Makan sup ayam
Resep tradisional yang menganjurkanmakan sup ayam kala sedang demamternyata bukan sekadar membuat perasaan menjadi nyaman. Mengapa? Karena bahan-bahan dalam sup ayam mengandung zat antiradang yang mencegah penyebaranneutrophilke saluran pernafasan.Neutrophiladalah sel darah putih yang dapat menimbulkan radang sebagai gejala demam.Sup ayam menghambat produksi ingus, dan uap hangatnya melancarkan rongga hidung. Kandungan bawang putih dan jahenya ampuh melegakan hidung dan menghangatkan.

Kumur air garam
Bila ada cairan yang meradang ditenggorokan, maka berkumur dengan air garam adalah solusinya.Karena berkumur air garam bisa mengencerkan lendir yang kental, yang bisa menghilangkan iritasi seperti alergen, bakteri, dan jamur, dari tenggorokan serta bisa menyerap kelebihan cairan ditenggorokan. Untuk mencobanya anda siapkan air hangat dalam gelas sedang, dan larutkan setengah sendok the garam didalamnya lalu kumur beberapa detik.