Otak setiap manusia ternyata memiliki potensi kecerdasan luar biasa. Namun, tak banyak orang yang menggunakannya dengan maksimal.
Salah satu kabar baiknya, kecerdasan otak bisa diasah. Namun, membuat otak lebih pintar tak melulu harus menjadi kutu buku atau belajar ekstra keras.Â
Dikutip dari Easy Ways, ada beberapa tips sederhana untuk membuat otak lebih cerdas. Kenyataannya cara ini berhubungan dengan perilaku dan gaya hidup seperti pola makan. Berikut beberapa cara mudah membuat otak lebih cerdas, yaitu diantaranya :
1. Kebiasaan mengingat Seuatu Hal
Ingatan merupakan salah satu cara penting membuat otak bekerja lebih pintar dan cepat. Membiasakan diri mengingat pelajaran atau informasi baru membuat otak dapat bekerja lebih pintar. Bagi para pelajar dan mahasiswa dianjurkan untuk kembali mengulang pelajaran di malam hari dengan membacanya sebelum tidur. Hal ini karena otak memperkuat ingatan saat beristirahat. Selain itu, ingatan juga dapat dikembangkan dengan pandangan, suara, sentuhan serta bau. Sehingga lagu atau bau tertentu dapat membuat ingatan bekerja lebih baik. Beberapa penelitian menunjukkan murid belajar lebih cepat saat ada aromaterapi. Hal ini juga dapat membantu saat ujian sehingga otak dapat mengulang ingatan dengan sangat baik.
2. Membuat asosiasi
Otak dapat menghapal dan mengingat dengan menggunakan tiga konsep yaitu asosiasi, imajinasi serta lokasi. Asosiasi merupakan teknik menghubungkan sesuatu hal dengan hal lain. Misalnya menggunakan singkatan dan memainkan imajinasi. Seperti rumus kaba-taku adalah singkatan dari kali atau bagi dan tambah atau kurang.
3. Makan makanan bergizi
Kecerdasan otak juga dapat ditingkatkan dengan memakan makanan bergizi yang kaya akan omega 3 dari minyak ikan, protein serta vitamin B kompleks. Kandungan ini terbukti dapat merangsang otak bekerja lebih baik.
Kandungan ini dapat ditemui ikan, sayuran,sereal, beras merah, dan buah-buahan.
4. Meditasi
Studi dari Cambridge University menunjukkan meditasi dapat membuat otak lebih tajam dan cerdas. Meditasi juga bisa meningkatkan fokus dan konsentrasi. Penilitian itu menyarankan untuk rutin menenangkan pikiran 15 menit setiap hari. Meditasi ini dapat dilakukan dengan beragam cara seperti mengatur pernapasan, yoga, me time atau menatap lilin di ruangan yang tenang.
5. Membaca buku dan berhitung
Membiasakan diri untuk berhitung menggunakan otak dari pada menggunakan kalkulator dapat membuat otak tetap cerdas. Kebiasaan ini dapat dilakukan sehari-hari seperti menghitung pengeluaran. Selain berhitung itu, membaca setiap hari juga membuat otak mendapatkan informasi baru dan merangsang untuk tetap aktif.
6. Beristirahat yang cukup dan tertawa lepas
Kebiasaan yang sering kita lupa yang terakhir adalah istirahat yang cukup dan tertawa lepas. Hai ini juga dapat menstimulasi otak bekerja lebih pintar dan cerdas.
