Sehatnya Konsumsi Teh Hitam

Teh adalah salah satu minuman yang sangat populer di dunia. Ada tiga jenis teh yang dikenal masyarakat, yakni teh hijau, teh hitam, dan teh putih. Yang membedakan ketiga jenis teh ini adalah bagaimana ketiganya diolah. Kebanyakan orang lebih memilih teh hijau karena khasiat kesehatannya yang memang sudah sangat diakui di manapun.

Tapi disadur CNNIndonesia dari  teh hitam pun juga memberikan berbagai khasiat kesehatan!

Black tea atau teh hitam adalah salah satu jenis teh yang melewati proses fermentasi dan lebih dioksidasi dibandingkan teh jenis lainnya. Oksidasi inilah yang membuat teh hitam memiliki warna unik, rasa, dan khasiat kesehatan. Umumnya, rasa teh hitam memang lebih kuat dan mengandung lebih banyak kafein dibandingkan teh yang kurang dioksidasi. Kamu juga harus tahu bahwa bila rasa teh hijau biasanya akan hilang dalam setahun, tetapi rasa teh hitam bisa bertahan selama beberapa tahun.

Mengutip dari Organics Facts teh hitam mengandung banyak polifenol dan katekin yang bisa membantu kamu mencegah kerusakan DNA dan beberapa tipe kanker. Tapi bukan hanya itu. teh hitam juga menyajikan khasiat-khasiat kesehatan sebagai berikut.

• Kurangi Tingkat Kolesterol
  Tingkat kolesterol yang tinggi akan memicu timbulnya penyakit stroke dan serangan jantung fatal. Untuk menguranginya, kamu bisa mengonsumsi teh hitam.
  American Heart Association di New Orleans, Lousiana, mengarahkan sebuah studi yang mengungkapkan bahwa teh hitam bisa menurunkan tingkat kolesterol pada tubuh.
  Studi ini juga mendapati, orang-orang yang mengonsumsi 3-4 cangkir teh hitam per hari berisiko lebih rendah untuk mengalami masalah jantung dibandingkan mereka yang sama sekali tidak mengonsumsinya.
• Ringankan Asma
  Asma adalah sebuah peradangan kronis yang terjadi pada saluran udara paru-paru dalam jangka panjang. Gejalanya meliputi mengi, batuk-batuk, dada terasa berat, dan sesak napas.
  Orang yang asmanya kambuh seringkali diberikan minuman panas yang memang diketahui bisa meringankan kondisi mereka. Kamu bisa mengandalkan teh hitam panas juga untuk menangani asma kambuh untuk membantu melebarkan jalan napas sehingga pengidapnya pun bisa bernapas lebih leluasa.
• Cegah Penyakit Kardiovaskular
  Boston's School of Medicine mengungkapkan, teh hitam memulihkan fungsi pembuluh darah yang tidak sebagaimana mestinya. Bila aliran darah terhambat, fungsi kardiovaskular lainnya akan mengalami gangguan dan memicu penyakit stroke.
  Rutin mengonsumsi teh hitam juga dikatakan bisa membantu memperbaiki gangguan fungsi arteri koroner  pada pengidap penyakit jantung.
• Cegah Kanker Payudara
  Baik teh hijau maupun teh hitam bisa membantu kaum hawa mengurangi peluang tumbuhnya kanker pada payudara mereka, terlebih kaum hawa yang sudah memasuki fase pra-menopause mereka. Kandungan theflavins dalam teh hitam juga menghancurkan sel-sel yang tak normal daam tubuh sebelum sel-sel tersebut menyebabkan kerusakan atau perubahan apapun pada sel-sel kanker.
• Atasi Diare
  Kamu yang kerap kali diare, bisa mengandalkan teh hitam yang bisa memberikan efek positif pada pencernaan, sementara oralit hanya berfungsi mengembalikan cairan tubuh yang hilang akibat diare.
  Teh hitam memiliki efek menyembuhkan terhadap gangguan usus karena kandungan tannin yang bersifat antibakteri. Dianjurkan bagi para pengidap diare untuk menyesap teh hitam tanpa tambahan apapun termasuk gula secara perlahan untuk memperoleh manfaat yang maksimal dari teh.

Nah, ternyata minum teh hitam memang sama berkhasiatnya seperti teh hijau untuk kesehatan. Tapi harus diingat ya, jangan terlalu terikat. Beberapa orang yang terbiasa mengonsumsinya 3 sampai 5 kali dalam sehari mengalami pusing sekalinya tidak minum teh hitam. Hindari juga untuk meminumnya setelah makan siang atau makan malam, karena bisa menyebabkan pencernaanmu menjadi buruk; namun di pada waktu lainnya di siang hari, teh hitam akan menyehatkan pencernaan.