Mengatasi Asam Lambung dan Gastritis dengan Pendekatan Alami dan Gaya Hidup Sehat

 

       Lambung adalah organ besar kosong yang berada di antara tenggorokan dan usus kecil di dalam kerangka perut, lambung berperan dalam proses pencernaan makanan dan menyerap nutrisi tambahan.  Adanya kadar zat korosif yang berlebihan dalam lambung dapat menyebabkan rasa nyeri yang tidak nyaman, hal itu merupakan gangguan pada sistem pencernaan, terutama yang terjadi di lambung dapat menyebabkan konsentrasi asam lambung yang tinggi. Asam lambung yang berlebibah dapat menyebabkan gejala seperti  perih, nyeri di ulu hati, mual, perut kembung, dan terasa tidak nyaman. Apabila asam lambung meningkat dengan jangka waktu yang panjang maka bisa menyebabkan iritasi dan luka pada mukosa lambung yang biasa disebut dengan gastritis (Maag).

       Gastritis (Maag) adalah infeksi yang terjadi pada lambung. Pola makan yang tidak baik dapat menyebabkan gastritis, antara lain karena kebiasan makan yang buruk atu kurang tepat contohnya seperti sering makan, makan tidak teratur, tidak makan dengan jangka waktu yang lama, hal ini dapat mengakibatkan peningkatan kadar asam lambung. Selain itu setres juga dapat memicu perubahan hormonal dalam tubuh kita, yang dapat merangsang sel-sel  lambung untuk memproduksi asam dalam jumlah yang berlebihan. Merokok dan meminum alkohol juga bisa menyebabkan terjadinya gastritis karena Alkohol dapat merusak selaput lendir lambung sehingga dapat menimbulkan peradangan dan pendarahan pada lambung. Sedangkan rokok dapat mengakibatkan gangguan pada lambung, karena rokok mengandung nikotin yang dapat mengacaukan zat tertentu terutama bi-karbonat yang membantu menurunkan keasaman.

        Penderita grastritis berawal dari kesibukan yang berlebihan, sehingga mengakibatkan orang tersebut lupa untuk makan. Banyak orang yang mengabaikan gejala grastritis, padahal jika penyakit itu dibiarkan maka bisa terjadi kondisi yang cukup parah. Penyakit grastritis tanpa pengobatan bisa menjadi kronis dan menyebabkan luka terbuka yang terjadi pada lapisan perut (Ulkus Peptikum) luka ini dapat menyebabkan pendarahan dan kanker lambung. Adapun obat yang bisa untuk menetralkan asam lambung salah satunya adalah antasida, obat antasida hanya untuk meredakan gejala ringan dan tidak boleh digunakan terus menerus karena bisa menimbulkan efek samping.

       Gaya hidup sehat harus di terapkan dalam kehidupan sehari-hari agar kita tidak mudah sakit, salah satunya adalah asam lambung dan gastritis. Contoh gaya hidup sehat dealam kehidupan  sehari-hari ialah merubah pola makan, olahraga, tidak merokok, tidak meminum alkohol, bisa mengatur waktu untuk beristirahat, bisa mengelola stres salah satu contohnya meditasi, yoga, dan pernapas dalam.

       Ada beberapa tips kesehatan untuk mengobati penyakit maag secara alami, selain memperoleh bahan yang alami juga bisa terhindar dari bahan kimia yang dapat memicu munculnya penyakit baru akibat penggunaan zat-zat kimia tersebut, antaralain adalah:

• Lidah Buaya: Kandungan aloin, aloin-emodin, resin, tanin dan  polisakarida pada lidah buaya baik untuk mengobati sakit maag. Aloin A dapat menghambat sekresi asam lambung. Cara penggunaanya adalah di kupas dan di bersihkan hingga lendirnya berkurang setelah itu di rebus hingga air mendidih, sajikan  dengan bisa menambahkan madu untuk mengurangi rass pahit.
• Pisang Raja: Pisang raja memiliki kandungan pektin yang tinggi dapat melindungi selaput ledir lambung terhadap pengaruh asam lambung. Cara penggunaanya: pilih pisang yang sudah matang , lalu keringkan dengan cara mengupas kulitnya dan potong kecil seperti keripik setelah itu di jemur ( jangan langsung di bawah matahari cukup di angin-anginkan saja ) setelah itu potongan pisang tadi di blender. Ambil dua sendol bubuk pisang dan campurkan dengan madu.
• Kemangi: Zat aktif pada daun kemangi (Ocimun sanctum) berupa flavonoid, fenolik, dan saponin dapat meningkatkan proses penyembuhan gastritis (Maag). Daun kemangi dapat langsung dimakan setelah dicuci tanpa perlu dimasak terlebih dahulu. 
•  Kacang Hijau: Kandungan kacang hijau bisa membuat lapisan lambung tebal dan mengurangi kadar asam dalam lambung berkurang, karena biasanya penyakit maag di akibatkan terlalu banyaknya kandungan asam dalam lambung. Cara penggunaan: Bersihkan kacang hijau, keringkan dengan cara dijemur, sangrai kacang hijau hingga matang lalu tumbuk hingga halus, Ambil satu sendak makan bubuk kacang hijau dan campurkan dengan air hangat, minum tiga kali sehari. 

       Sebenarnya masih banyak lagi obat-obatan alami salah salah satunya adalah susu, meskipun Sebagian orang tidak suka dengan susu atau orang yang intoleransi laktosa dapat merasa buruk setelah mengkonsumsinya. Bagi Sebagian orang  susu dapat memberi efek menenangkan, kandungan kalsium dalam susu dapat membantu menentralkan asam lambung, sementara sifat pendinginya memberi rasa lega pada lapisan lambung yang teriritasi. Namun penting untuk memilih susu yang rendah lemak agar tidak memperburuk gejala.