Banyak sekali cara yang dilakukan oleh kebanyakan kaum hawa untuk mempercantik diri mereka masing-masing. Dengan cara sehat ataupun yang tidak sehat, ada pula yang melakukannya dengan cara yang ekstrim dan mengeluarkan biaya yang cukup banyak.
Cara yang tidak sehat untuk mempercantik diri yaitu dengan cara mempoles wajah mereka dengan berbagai make up, seperti yang kita ketahui bahwa sekarang banyak sekali berbagai macam make up yang dicampur oleh bahan-bahan kimia yang berbahaya untuk wajah.Sedangkan cara yang ekstrim untuk mempercatik diri adalah dengan cara operasi plastik. Ya, bukan hal yang baru lagi untuk zaman modern sekarang melakukan hal tersebut, karena di negara korea sendiri, melakukan operasi plastik sudah dijadikan sesuatu hal yang biasa, bahkan operasi plastik sudah dijadikan hadiah ulang tahun untuk para remaja di korea khususnya bila mereka memintanya.
Tetapi banyak pula kaum wanita yang memilih cara sehat untuk mempercantik diri mereka. Bukan hanya wajah yang menjadi prioritas untuk mempercantik diri merka tetapi juga berat badan. Karena sebagian wanita, merasa kurang percaya diri dengan bobot tubuh yang besar. Oleh karena itu, mereka melakukan berbagai macam cara untuk diet.Arti diet sendiri menurut saya bukan hanya untuk menurunkan berat badan, tetapi juga karena untuk mendapatkan tubuh yang sehat. Bila kita mendapatkan tubuh yang sehat otomatis berat badan pun akan turun.
Kebanyakan orang berfikiran kalau bertubuh gemuk itu, memiliki keluhan berbagai penyakit. Diantaranya : Diabetes, Serangan jantung, Asam urat, Kolesterol tinggi, dan masih banyak berbagai macam penyakit yang berbahaya akibat kegemukan.
Berikut ini saya akan memberikan tips bagaimana cara mempercatik diri dengan cara yang sehat :
1.Memperbanyak minum air putih
Seperti yang kita ketahui bahwa kandungan air putih mencangkup 2/3 atau sekitar 60%-70% dari berat tubuh. Karena air putih sendiri bermanfaat untuk penghilang dehidrasi, menjaga keseimbanga cairan tubuh, mengontrol kalori dan berat badan, meningkatkan energi,menjaga fungsi ginjal, membantu mengeluarkan racun dan masih banyak lagi.Peran air putih dalam tubuh kita sangatlah penting dibandingkan kita mengkonsumsi minuman yang mengandung banyak gula dan pewarna. Oleh karena itu minumlah air putih 8-12 gelas perhari untuk umumnya orang dewasa.
2.Mengkonsumsi buah dan sayur
Untuk kebanyakan wanita yang melakukan program diet, mereka mengkonsumsi buah dan sayur untuk mengganti asupan makanan mereka. Karena dibandingkan dengan makanan cepat saji atau junk food, dengan mengkonsumsi buah dan sayur dapat pula menurunkan berat badan dan menjaga kesehatan. Karena buah dan sayur memiliki banyak sekali manfaat, diantaranya :
A.Vitamin A
Biasanya vitamin a ini terdapat dalam buah-buahan seperti apel, belimbing,jambu biji,manga,melon,pisang dll sedangkan pada sayuran biasanya dapat kita temukan di brkoli,wortel,seledri dll. Karena vitamin a ini dapat bermanfaat untuk kesehatan mata maupun bagi kaum wanita yang ingin memiliki kulit yang indah.
B.Vitamin B1
Bermanfaat untuk fungsi otak dan metabolisme tubuh, kita dapat temukan di buah kismis dan sayuran timun ataupun kangkung
C.Vitamin C
Bermanfaat untuk menjaga kesehatan gigi serta gusi supaya lebih kuat, kita dapat temukan di buah jeruk, stroberi dan sayuran jagung serta kembang kol
D.Manfaat Potasium
Untuk mengontrol detak jantung, dan menurunkan tekanan darah, kita dapatkan di buah tomat, semangka dan sayuran bayam,kentang maupun buncis
Agar tidak bosan untuk mengkonsumsi buah dan sayur tersebut, kita dapat membuat sesuatu variasi yang unik seperti membuat jus, salad, atau dengan menggantinya sebagai cemilan di waktu kosong.
3.Memperbanyak olahragaKegiatan ini jarang sekali dilakukan oleh kebanyakan kaum wanita, apalagi seorang wanita karir yang hanya memiliki waktu luang di hari minggu. Padahal untuk zaman modern sekarang, olahraga tidak hanya dapat dilakukan pada ruangan terbuka(outdoor) tetapi olahraga juga dapat dilakukan pada ruangan yang tertutup(indoor). Sebagai contohnya adalah olahraga renang yang baik bagi pernafasan paru-paru, lalu ada juga olahraga bola bowling, bola voli ,fitness,yoga,dan,billiard. Olahraga tersebut mudah sekali ditemukin di mall- mall besar khususnya di Indonesia. Selain itu bukan hanya di Indoor saja tetapi ada juga Olahraga yang dapat dilakukan di Outdoor seperti : bersepeda, golf, olahraga atletic, baseball dan ,masih banyak lagi. Karena berolahraga dapat meningkatkan kapasitas otak dan meningkatkan stress, selain itu berolahraga yang cukup juga dapat melawan berbagai penyakit dengan mengeluarkan keringat dan kalori serta lemak yang ada di dalam tubuh dan juga membatu memompa jantung supaya kebih baik lagi. Dan yang terpeting berolahraga itu sangatlah sehat
4.Mengatur pola makan
Mungkin bagi anda tidak sadar berapa banyak kalori atau lemak yang menyerap dalam tubuh ketika anda sedang makan. Dengan cara mengatur pola makan dan porsi makanan anda, dapat membantu menurunkan berat badan dan mengurangi banyaknya lemak yang masuk ke tubuh anda, dan semua itu juga mempengaruhi bagi kesehatan tubuh. Menyeimbangkan protein, karbohidrat , vitamin, kalori serta mineral yang ada pada makanan yang ingin kita makan.
Mungkin dengan tips diatas dapat menyadarkan kita akan hidup sehat. Karena untuk mendapatkan tubuh yang sehat itu amatlah susah dan mahal. Bukan hanya sehat melainkan mempercantik diri para kaum wanita yang khusunya ingin memilik tubuh yang ideal. Walaupun pada umumnya kecantikan itu datang dari diri dan kepribadian dari masing-masing orang tersebut, atau cantik secara alamiah.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
