Makan merupakan salah satu kebutuhan yang diperlukan oleh manusia karena makan bisa menjadi salah satu faktor yang memperngaruhi pertumbuhan manusia. Dengan asupan gizi yang cukup manusia bisa melakukan berbagai aktivitas sehari-hari. Makanan menjadi salah satu sumber energi karena mengandung tiga makronutrien penting bagi tubuh, yaitu karbohidrat, lemak, dan protein. Karbohidrat merupakan sumber energi utama dan digunakan oleh sel untuk melakukan respirasi sehingga tubuh dapat beraktivitas. Banyak dari beberapa orang menyepelekan makan, terutama jika mempunyai kesibukan.
Dalam sehari seharusnya bisa 2-3 kali makan tetapi jika memiliki kesibukan bisa melupakan hal tersebut da dalam jangka waktu yang panjang terjadi bisa menimbulkan penyakit lambung. Sudah tidak asing lagi bagi kita jika mendengar penyakit lambung atau biasanya di kenal dengan nama sakit maag. Biasanya penyakit ini kebanyakan terkena pada mahasiswa, apalagi mahasiswa yang merantau atau jauh dari orang tua. Kuliah di perantauan harus bisa menyesuaikan diri terutama mengatur kehidupan dan menjaga pola makan.Â
Cara menjaga pola makan yang teratur adalah dengan cara membiasakan sarapan dipagi hari, minum air putih yang cukup, makan yang mengandung protein, karbohidrat dan vitamin, perbanyak makan sayur dan buah, kurangin makanan cepat saji dan makan dengan tepat waktu. Manfaat dari menjaga pola makan adalah menjaga berat badan ideal, mencegah berbagai penyakit dan bisa memenuhi asupan gizi dan energi yang dibutuhkan.Â
