Pengaruh Musik dalam Meningkatkan Mood Sehari-hari

Pada saat ini musik telah menjadi bagian yang tidak dapat dipisahkan dari kehidupan sehari -- hari. Semakin berkembangnya zaman semakin mempermudah untuk mendengarkan musik yang kita sukai. Kita dapat mengakses diberbagai platform untuk mendengarkan musik, seperti YouTube, Spotify, Joox dan lain sebagainya. Mendengarkan musik sudah mejadi kebiasaan yang dilakukan banyak orang. Seseorang dapat mendengarkan musik ketika bersantai, ketika sedang beraktivitas bahkan banyak dari kita yang mendengarkan musik sebagai pengantar tidur.

Mendengarkan musik dapat membuat tubuh dan pikiran menjadi lebih rileks. American Psychological Association melakukan penelitian dan ditemukan bahwa mendengarkan musik dapat meningkatkan mood secara signifikan. Mood atau suasana hati merupakan istilah yang digunakan untuk menggambarkan emosional seseorang. Musik yang kita dengar dapat meningkatkan hormon dopamain yang dapat membuat suasana hati lebih baik. Suasana hati yang baik akan berdampak pada aktivitas yang dikerjakan, seseorang akan lebih menikmati dan fokus dengan apa yang sedang ia kerjakan karena suasana hati yang sedang baik. Sebuah studi di University of Birmingham membuktikan bahwa mendengarkan musik selama melakukan sebuah pekerjaan dapat meningkatkan produktivitas hingga 15%. Berbeda halnya ketika seseorang mengalami badmood atau suasana hati yang buruk, maka pekerjaannya akan dilakukan dengan setengah hati.

Mendengarkan musik dengan berbagai genre dapat memberi pengaruh positif bagi seseorang, seperti meningkatkan energi ketika mendengarkan musik dengan genre pop atau EDM. Musik juga dapat menenangkan pikiran, dengan mendengarkan musik yang bergenre instrumental dapat merurunkan hormon kortisol yang berkaitan dengan stress. Selain itu mendengarkan musik juga dapat meningkatkan kreativitas seseorang. Menurut pengalaman pribadi, saya merasakan dampak positif dari musik dalam kehidupan sehari -- hari. Ketika dipagi hari saya mendengarkan musik maka sepanjang hari itu suasana hati saya sangat baik dan bersemangat.

Secara keseluruhan, mendengarkan musik memiliki pengaruh yang sangat besar dalam meningkatkan suasana hati atau mood kita dalah keseharian. Musik memiliki banyak dampak positif seperti untuk mengatasi stres, menambah energi, atau merangsang kreativitas, musik dapat menjadi alunan yang menemani aktivitas kita dalam menjalani kehidupan. Oleh sebab itu, dengan mendengarkan musik 2 hingga 3 lagu dapat meningkatkan mood kita dalam keseharian.

Manfaat musik yang dipahami akan membuat kita lebih bijak dalam memilih genre musik yang ingin kita dengarkan sesuai dengan suasana hati dan kebutuhan kita. Musik tidak hanya sebagai hiburan, tetapi dengan mendengarkan musik kita mendapatkan berbagai manfaat dan meningkatkan kualitas hidup.