harus diakui bahwa ketika kita dalam karantina di rumah beban mental yang didapatkan berat. Mulai dari bosan bahkan bisa berujung depresi.Â
Lakukan manajemen stres yang baik. Jangan sampai kita terlalu stres atau kuatir ,percaya dan berdoa serta cukup kita menjaga diri kita, semoga kita akan dilindungi dari Covid-19.
6. Support Pemerintah dan Sesama.
Mari dukung pemerintah dalam melakukan tugasnya. masalah ekonomi, pendidikan, dan lain lain biarkan Pemerintah melakukan kebijakan terbaik dan memikirkannya. kita lakukan apa yang bisa kita lakukan, dengan #diRumahAja dan menyebarkan info baik dan benar sudah membantu kok.
7. Penuhi kebutuhan minum air putih.
Tetap jaga dan minum air putih yang cukup. Anda bisa minum sampai 2 liter per hari. Usahakan menggunakan alat makan atau Tumbler masing-masing.
8. Istirahat yang cukup dan berjemur.
Lagu kan istirahat secara efektif yang tidak diganggu oleh handphone atau suara-suara lainnya. Jangan lupa untuk berjemur, kalau memang cuaca lagi panas. Sekitar jam 10 sudah bisa dimulai untuk berjemur cukup 15-20 menit aja, nggak usah lama-lama.
9. Cuci tangan dan jaga kebersihan.
Cuci tangan dengan air mengalir dan sabun itu tadi hal-hal yang sebenarnya sangat mudah untuk dilakukan di dalam rumah.Lakukanlah sering-sering sebelum dan sesudah makan serta sebelum makan dan menyentuh wajah. Jaga terus kebersihan anda dan pakaian anda terutama setelah bepergian keluar rumah.
Demikian hal-hal yang patut diperhatikan dalam masa karantina di rumah yang bisa saya berikan dalam tulisan ini. Mudah mudahan bisa berguna dan ingat Â
