Manajemen Stres Efektif: Mahasiswa UMM dan Ibu PKK Desa Tlekung Terapkan Teknik Relakssi Otot Progresif

Batu, 14 Agustus 2024 -- Dalam upaya mengatasi stres sehari-hari, mahasiswa Universitas Muhammadiyah Malang (UMM) dari Kelompok 102 Gelombang 8 bekerja sama dengan ibu-ibu PKK Desa Tlekung, Kota Batu, untuk mengadakan sosialisasi dan praktik bersama teknik Relaksasi Otot Progresif. Acara di rumah Ketua PKK RW 4, dan diikuti dengan antusias oleh para ibu rumah tangga setempat.

Sosialisasi ini dirancang untuk memberikan pemahaman mendalam tentang pentingnya manajemen stres, khususnya bagi ibu rumah tangga yang sering kali menghadapi berbagai tekanan dalam kehidupan sehari-hari. Mahasiswa UMM tidak hanya menyampaikan teori tentang penyebab dan dampak stres, tetapi juga mengajak para peserta untuk secara langsung mempraktikkan teknik relaksasi otot progresif, sebuah metode yang terbukti efektif dalam meredakan ketegangan fisik dan mental.

"Kami ingin para ibu di sini tidak hanya mendengar teori, tetapi juga merasakan manfaat langsung dari teknik relaksasi yang kami ajarkan," ujar Farrel selaku koordinator kelompok 102. Para peserta, termasuk Ketua PKK RW 4, sangat antusias mengikuti setiap langkah dalam latihan ini.

Salah satu ibu PKK, Ibu Rina, berbagi pengalamannya setelah mencoba teknik ini. "Saya merasa lebih tenang dan rileks setelah mencoba teknik ini. Sangat membantu untuk mengatasi ketegangan yang sering saya rasakan," ujarnya. Ia juga menambahkan bahwa pengalaman ini sangat berarti baginya karena memberikan solusi praktis yang bisa diterapkan dalam kesehariannya.

Kegiatan ini mendapat sambutan hangat dari warga setempat. Para ibu PKK merasa bahwa program ini sangat relevan dengan kebutuhan mereka dan berharap bisa menerapkan teknik relaksasi ini secara rutin. Mahasiswa UMM pun merasa bangga dapat berbagi pengetahuan yang bermanfaat bagi masyarakat.

Dengan kegiatan ini, mahasiswa UMM tidak hanya memberikan edukasi, tetapi juga membangun kebersamaan dengan warga Desa Tlekung melalui penerapan teknik yang nyata dan praktis. Ini adalah salah satu bentuk nyata dari komitmen UMM dalam memberdayakan masyarakat melalui program yang efektif dan langsung berdampak pada kesejahteraan mental.

Dokumentasi kelompok 102 gelombang 8