Mohon tunggu...
Abyan Damararendra
Abyan Damararendra Mohon Tunggu... Mahasiswa - pelajar

membaca

Selanjutnya

Tutup

Healthy

Pentingnya Mengkonsumsi Air Putih bagi Kesehatan Tubuh Kita

28 Oktober 2024   13:55 Diperbarui: 28 Oktober 2024   14:03 27
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Kesehatan. Sumber ilustrasi: FREEPIK/Schantalao

    Mengganti minuman manis dengan air putih dapat membantu mengurangi asupan kalori. Selain itu, minum air putih sebelum makan dapat membantu mengurangi rasa lapar dan mendukung proses penurunan berat badan.

6. Mendukung Kesehatan Reproduksi

    Air putih berperan penting dalam menjaga keseimbangan hormon dan kesehatan sistem reproduksi. Cukup mengkonsumsi air putih dapat meredakan gejala PMS dan menopaus yang sering dialami oleh wanita.

7. Mendukung Kesehatan Mental

    Hidrasi yang cukup berkontribusi pada kesehatan mental. Wanita sering menghadapi stres dan kecemasan. Menjaga tubuh tetap terhidrasi dapat membantu mengurangi gejala tersebut dan dapat meningkatkan suasana hati.

 

Rekomendasi Mengkonsumsi Air Putih

    Ahli kesehatan merekomendasikan untuk mengonsumsi minimal 8 gelas air putih per hari, meskipun kebutuhan dapat bervariasi tergantung pada usia, aktivitas fisik, dan iklim. Sangat penting untuk memperhatikan tanda-tanda dehidrasi, seperti rasa haus, mulut kering, dan urine berwarna gelap.

Kesimpulan

    Mengkonsumsi air putih adalah langkah sederhana namun sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Dengan meningkatkan kesadaran akan pentingnya hidrasi, diharapkan masyarakat dapat lebih memperhatikan asupan air dalam kehidupan sehari-hari. Setiap gelas air yang kamu minum adalah langkah awal menuju kesehatan yang lebih baik.  Jadi, pastikan untuk selalu membawa botol air dan menjadikannya bagian dari rutinitas harian Kamu!

Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
Mohon tunggu...

Lihat Konten Healthy Selengkapnya
Lihat Healthy Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun