Pengaruh penggunaan Hp terhadap konsentrasi dan Pola Tidur adalah topik yang sangat penting untuk dibahas mengingat semakin meninggkatnya pengguna hp dalam kehidupan sehari- hari.
Pengaruh Hp terhadap Konsentrasi
1. Distraksi : Ponsel sering menjadi sumber gangguan didalam kehiduoan, terutama dengan notifikasi yang terus- menerus dari media sosial, email, game, dan apk lainya. Ini dapat menganggu konsentrasi dalam  belajar, bekerja, atau melakukan tugas dan kegiatan lainya.
2. Multitasking : Pada umumnya kebiasaan menggunakan hp untuk multitasking dapat menurunkan efektivitas kerja dan meningkatkan waktu yang dibutuhkan untuk menyelasaikan tugas- tugas penting.
3. Ketergantungan :Â Penggunaan Hp yang berlebihan dapat menyebabkan ketrgantungan, dimana sesorang merasa perlu untuk terus memriksa hp nya. Ini dapat memngurangi fokus dalam jangka waktu yang lama.
Pengaruh Hp terhadap Pola Tidur
1. Gangguan pada pola tidur: Paparan cahaya biru Hp yang dapat menghambat produksi melatonin, hormon yang mengatur siklua tisur dan bangun.
2. Kesulitan Untuk tidur: Stimulasi otak Berdampak dari konten yang dilihat , seperti media sosial, atau yang lainya dapat merangsang otak dan membuat lebih sulit untuk beristirahat.
3.Waktu Tidur yang tertunda: Prokrastinasi tidur atau penundaan tidur dikarena browsing, bermain game, atau membuka social media lainya yang membuat pengguna menunda tidurnya sehingga durasi tidurnya lebih singkat.
Dari Jeremiah Lakhwani didalam podcast deddy Corbuzier, dia menyebutkan mematikan hp nya ketika jam 20.00 ketika week day, karena itu sangat berpengaruh pada pola tidurnya.
