Kegiatan aktif secara fisik dalam pekerjaan dan melakukan aktivitas di rumah dapat juga menunjang kebugaran fisik. WHO merekomendasikan aktivitas fisik untuk menjaga kesehatan tubuh bagi orang dewasa dapat dicapai dengan melakukan aktivitas fisik intensitas sedang selama 150 menit per minggu. Sedangkan untuk remaja melakukan aktivitas fisik intensitas sedang hingga kuat selama 60 menit setiap hari.
Aktivitas fisik sangat penting untuk semua usia. Mari kita mulai dengan membudayakan gaya hidup aktif untuk kesehatan, ekonomi, sosial, dan investasi di masa depan.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
Beri Komentar
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!