Stress adalah respons fisiologis dan psikologis terhadap tuntutan atau tekanan yang kita hadapi dalam kehidupan sehari-hari. Latar belakang dari stress bisa berasal dari berbagai macam situasi atau kondisi yang membuat seseorang merasa tertekan atau tidak mampu mengatasi tuntutan yang ada. Beberapa faktor yang dapat menjadi latar belakang stress adalah tuntutan pekerjaan, masalah keuangan, hubungan interpersonal, perubahan hidup, Kesehatan dan kekhawatiran, dan beberapa tuntutan sekaligus.
      Setiap orang bereaksi terhadap stress dengan cara yang berbeda, tergantung pada faktor-faktor seperti kepribadian, pengalaman hidup, dan sumber daya yang tersedia. Penting untuk mengelola stress secara efektif untuk menjaga kesehatan mental dan fisik kita. Nah, ini adalah beberapa cara untuk mengelola stress:
1. Meditasi
      Cara melakukan meditasi adalah dengan duduk, memejamkan mata dan fokus serta sambil menghembuskan nafas dengan teratur. Meditasi umumnya dilakukan dua puluh menit setiap harinya. Jika kamu terlalu sibuk, melakukannya selama lima sampai sepuluh menit saja sudah cukup.
2. Bicara dengan orang kepercayaan
      Dengan berbicara dengan orang kepercayaan kamu bisa mengeluarkan semua pikiran kamu kepada mereka agar kamu menjadi lebih tenang dan lega.
3. Berolahraga
      Selain mengatasi stress, olahraga juga dapat mengurangi gejala depresi dan kecemasan karena aktivitas fisik dapat meningkatkan kadar endorphin, yaitu hormon Bahagia yang diproduksi oleh otak dan sumsum tulang.
4. Mendengarkan music kesukaan
      Pilih music favorit. Biarkan music membawa kamu kesuasana hati yang lebih positif dan santai.
5. Visualisasi
