Pengabdian Masyarakat Mahasiswa UM, Psikoedukasi Expressive Writing for Happiness

Salah satu kegiatan dalam Magang MBKM Mandiri yang dilakukan oleh mahasiswa semester 7 Psikologi Universitas Negeri Malang, yaitu dengan melaksanakan program pengabdian masyarakat.

Agatha Adelia Sandra & Nailiyyatus Salamah Cahyono telah menggelar Psikoedukasi Expressive Writing for Happiness pada tanggal 19-22 Desember 2023

Adapun tujuan dari kegiatan ini bagi para peserta adalah untuk meningkatkan pemahaman individu dan meningkatkan kemampuan dalam mengatasi masalah dan fungsi adapatif individu.

Psikoedukasi ini diberikan pada mahasiswa/i di Kota Malang melalui platform Google Meet dan kegiatan journaling bersama.

Kegiatan Expressive Writing for Happiness diawali dengan pengenalan mengenai Terapi Expressive Writing, manfaat, hingga bagaimaana melakukan expressive writing yang benar melalui platform Google Meet.

"Expressive Writing merupakan proses menulis yang merupakan ekspresi dan refleksi individu dan dilakukan dengan keinginan sendiri atau bimbingan terapis/peneliti. Dalam terapi expressive writing, individu harus melawan ketakutan, kecemasan, serta trauma yang dialami dalam bentuk tulisan tanpa memperlihatkan secara langsung pemicu trauma tersebut. Hal ini dikarenakan terapi ini bertujuan untuk meningkatkan pemahaman bagi diri sendiri maupun orang lain, meningkatkan kreativitas, ekspresi diri, harga diri, memperkuat kemampuan komunikasi dan interpersonal, mengekspresikan emosi yang berlebihan (katarsis) dan menurunkan ketegangan, serta meningkatkan kemampuan dalam mengatasi masalah dan fungsi adaptif individu ", salah satu penjelasannya.

Kemudian, selama 4 hari berturut-turut seluruh peserta meluangkan waktu selama 10-15 menit untuk melakukan expressive writing bersama-sama melalui media google meet

Setelah kegiatan expressive writing selesai, dilanjutkan dengan pengungkapan kesan pesan selama mengikuti kegiatan ini selama 4 hari berturut-turut. Setelah itu kegiatan Psikoedukasi Expressive Writing for Happiness ditutup dan diakhiri.

Harapan dari dilaksanakannya Psikoedukasi Expressive Writing for Happiness ini selain memberi wawasan pengetahuan bagi peserta, juga diharapkan para peserta bisa menyalurkan ide, perasaan atau harapan dalam media yang membuatnya merasa aman dan mampu membantunya mengurangi tekanan yang dirasakan.