Exercise releases endorphins, which is one of the reasons exercising can be good for your mood (Looking after your Mental Health halaman 22), betul olah raga melepaskan endorfin, oleh karena itu  berolah raga baik untuk suasana hati.  Tanda mengalami kelelahan  mental dari rutinitas sehari-hari. Ciri-cirinya kurang sabar, mudah  tersinggung, istirahat tidak membantu. (lifestyle.kompas.com).
Bagaimana memulihkan? Jawabnya salah satunya berjalan di alam terbuka. Â Mumpung masih libur lebaran jalan santai berikut bisa jadi pilihan, Â Â
Cilember
Cilember bertempat di kampung  Jogjogan Bogor.  Saya dan keluarga pernah ke Curug Cilember. Naik kereta dari Depok turun di stasiun Bogor lalu menyewa angkot. Sampai disana bertemu dengan petugas.Â
Biasanya ada ditawarkan untuk menikmati jagung dari tanaman petani setempat dan makan malam yang dimasak penduduk setempat. Juga api unggun. Untuk kayu api unggun biasanya berbayar.
Sebaiknya bila ingin menginap hubungi IG @curugcilember.ofc. Fasilitas ada kemah dan Villa. Untuk kemah disediakan selimut kemah. Kondisi bersih dan bisa menutup wajah. Malam hari cukup dingin. Apalagi kalau hujan dan sorenya mandi di kamar mandi airnya langsung dari pegunungan. Atau mandi di curug.
Disekitar kemah disediakan Ayunan pohon,  Mushalla,  kamar mandi (berbayar) untuk kemah tidak ada air panas kalau menginap di villa ada air hangat. Ada  Wisata Kupu (rumah kepompong) dan Terapi ikan.
Untuk mencapai tempat ini bila dalam rombongan besar, bis dapat parkir di Jungle Land. Selanjutnya akomodasi dilanjutkan dengan mobil terbuka dengan tempat duduk berhadapan, aman dan nyaman.
