Kesehatan adalah hal yang sangat perlu kita jaga, karena kesehatan ini akan sangat berpengaruh bagi kehidupan kita baik yang berlangsung sekarang ataupun untuk kedepannya nanti, kesehatan bukanlah hal yang layak untuk di sepelekan karena kesehatan ini akan sangat memengaruhi bagaimana kondisi tubuh kita, mental kita, pemikiran kita dan lain sebagainya, namun seperti yang kita ketahui bahwasannya banyak sekali yang sangat amat menyepelekan kesehatan diri mereka sendiri, walaupun sudah di himbau untuk tidak di konsusmi atau di biasakan melakukan hal yang tidak sepatutnya di lakukan tersebut, tetapi tetap saja banyak yang melakukan hal -- hal tersebut, itu lah yang menyebabkan banyak sekali kesehatan anak -- anak zaman sekarang terganggu. Banyak sekali cara yang dapat di lakukan untuk menjaga kesehatan diri kita sendiri, baik itu dengan menjaga pola makan kita, menjaga hidup kita agar lebih teratur, menjaga pemikiran dan mental kita pula agar tidak mengalami penyakit semacam stres dan sakit kepala ataupun lainnya. Kesehatan adalah kunci utama dari keberlangsungan hidup kita, jika kita tidak merasa sehat tentu saja semua rencana yang sudah akan di laksanakan menjadi tidak beraturan karena kesehatan kita terganggu, maka dari itulah kesehatan merupakan hal penting yang sangat perlu di perhatikan dan juga di jaga karena akan sangat berpengaruh bagi kehidupan. Banyak sekali cara yang dapat di lakukan untuk menjaga kesehatan kita, baik dengan mengkonsumsi makanan yang sehat, mengurangi bergadang dan dengan cara -- cara seperti olahraga. Salah satu cara yang dapat di gunakan untuk menjaga kesehatan kita adalah dengan bermeditasi atau dengan melakukan gerakan yoga.
Yoga  berasal dari bahasa sanskerta yang berarti sebuah penyatuan atau persatuan. Yoga ini adalah sebuah macam praktik yang dimana di dalam praktik tersebut tentu saja memiliki arti, manfaat dan tujuan yang sangat penting baik bagi kesehatan tubuh, pikiran dan juga jiwa seseorang yang melakukan yoga tersebut. Yoga ini adalah sebuah praktik kuno yang dimana berasal dari negara India dan mencakup disiplin fisik, mental dan spiritual. Yoga ini adalah sebuah praktik yang tentu saja sangat bermanfaat dan bisa meningkatkan kesehatan dan mencegah terjadinya penyakit di dalam tubuh kita, di karenakan yoga ini memiliki gerakan -- gerakan yang tentu saja akan dapat membuat urat -- urat yang ada di dalam tubuh kita menjadi lebih rileks dan juga tenang agar peredaran darah di dalam diri kita itu menjadi lancar, yoga juga mengajarkan kita bagaimana caranya agar hidup dengan tenang dan tentram, yoga adalah sebuah cara yang dapat di lakukan ketika kita memiliki berbagai permasalahan baik itu permasalahan pikiran ataupun di dalam tubuh kita. Yoga ini mengajarkan kita untuk menjadi pribadi yang tenang, sabar dan ikhlas. Yoga merupakan salah satu cara yang akan sangat membantu untuk menjaga kesehatan tubuh kita walaupun pada dasarnya yoga ini adalah macam olahraga yang kebermanfaatannya itu berlangsung secara bertahap dan akan sangat susah di lakukan bagi para pemula yang memang tidak terbiasa melakukan berbagai gerakan baik di dalam yoga tersebut, yoga memiliki sangat banyak gerakan di dalamnya dan tentu saja setiap gerakan itu pasti ada manfaat dan juga artinya yang tentu saja akan dapat membantu perbaikan di dalam sel -- sel tubuh kita dan dapat membuat peredaran darah menjadi semakin lancar. Nah di dalam agama hindu yoga adalah sebuah sistem spiritual, mental dan juga fisik yang bertujuan untuk mencapai moksha yaitu kebebasan dari siklus kelahiran dan kematian, dan secara spiriyual yoga ini bertujuan untuk menyatukan jiwa dari berbagai individu itu sendiri (atman) dengan jiwa universal (brahman) yang dimana itu untuk mencapai sebuah kesadaran dan juga kebahagiaan yang paling tertinggi adanya. Nah di dalam agama hindu, yoga ini memiliki asal usul yang sangat tua yang dimana ini di temukan di dalam teks suci agama hindu seperti weda, bhagavad gita dan lain sebagainya, yang dimana di dalam nya tersebut berisikan macam -- macam praktis mengenai berbagai aspek yoga tersebut. Adapun macam praktik -- praktik yoga, sebagai berikut :
- Asana atau postur tubuh, sikap asana ini mengajarkan bagaimana cara dan sifat yang benar saat akan melakukan yoga yang dimana ini di rancang agar saat kita melaksanakan yoga tersebut kita bisa lebih rileks dan lebih fokus di dalam pelaksanaan yoga tersebut tanpa adanya kerisihan di dalam melakukan praktik yoga tersebut.
- Pranayama atau pernafasan, di dalam melakukan praktik yoga pernafasan adalah salah satu kunci utama yang paling penting kita jaga dan kita benar -- benar harus bisa mengatur pernafasan kita dengan baik dan lancar, jika kita tidak bisa mnegatur pernafasan kita sendiri maka di dalam pelaksanaan praktik yoga itu akan menjadi membosankan dan akan merasa mengantuk dalam melaksanakan yoga tersebut. teknik pernafasan ini sangat amat membantu mengendalikan energi hidup (prana) dan meningkatkan konsesntrasi serta ketenangan pemikiran kita sendiri.
- Dhayana atau meditasi, merupakan praktik meditasi yang dimana mengajarkan kita untuk fokus dengan meditasi kita saat itu dan juga harus stabil dalam memusatkan pemikiran agar tidak terganggu pada objek -- objek lain pada saat meditasi.
- Yama dan niyama atau etika dan disiplin diri, merupakan salah satu yang perlu kita jaga pula agar prinsip -- prinsip moral dan etika yang telah di ajarkan itu terbentuk dan melekat pada diri kita dan menjadikan kita menjadi pribadi yang lebih baik lagi untuk kedepannya.
- Pratyahara atau penarikan diri dari indra, yang dimana memiliki tujuan untuk mencapai ketenangan pemikiran dengan mengurangi gangguan dari dunia liar, dengan mengendalikan berbagai macam indra yang kita punya itu akan sangat membvantu untuk menjaga kita agar bisa fokus dan konsentrais dalam menjalankan yoga.
- Dharana atau konsentrasi, konsentrasi juga merupakan salah satu yang harus kita jaga di dalam pelaksanaan yoga ini karena jika kita tidak bisa fokus dan konsentrasi di dalam melaksanakan yoga ini tentu saja saat melaksanakan yoga akan merasa bosan dan pemikiran kita jadi tidak bisa fokus karena konsentrasi kita terganggu. Ini merupakan hal yang sangat susah, karena jika kita lengah sedikti saja maka akan dapat mengakibatkan konsentrasi kita terputus dan tentu saja akan sangat memengaruhi yoga kita.
- Samadhi atau kebebasan, yang dimana pada tahap ini adalah tahap akhir dan bisa di sebut sebagai keadaan kebahagiaan tertinggi, yang dimana jika sudah melakukan samadhi tentu saja itu adalah sebuah puncak dari perjalanan yoga tersebut. Samadhi ini dapat pula di artikan dengan keadaan kesadaran yang sangat tinggi yang dimana pemikiran, tubuh dan jiwa itu sudah bersatu dalam keadaan yang sudah mencapai ketenangan dan kebahagiaan yang sangat mendalam, ini sudah mencapai kebersatuan antara atman dan brahman.
Yoga ini adalah sebuah praktik yang dimana sangat amat penting bagi kesehatan kita yang utama, dengan banyaknya macam dan jenis yoga yang akan sangat membantu untuk meningkatkan kesehatan dan menjaga kesehatan kita, selain itu pula yoga ini memiliki manfaat yang sangat baik bagi umat hindu yang di percayai bisa hingga mencapai penyatuan jiwa dengan brahman. Maka dari itu yoga sangat memiliki banyak manfaat yang sangat patut untuk di tiru dan di cermati karena ini akan sangat berguna nanti nya bagi kedepannya baik itu di dalam tubuh kita dan kesehatan kita, baik itu pula akan sangar membantu diri kita agar bisa menyatukan jiwa kita atau atman dengan brahman yang dimana itu adalah sebuah tahapan yang tidak gampang pastinya namun itu akan sangat indah untuk nantinya.
