Buah manggis (Garcinia mangostana) adalah buah tropis yang berasal dari Asia Tenggara, khususnya Indonesia, Malaysia, dan Thailand. Buah ini dikenal dengan kulitnya yang tebal berwarna ungu gelap dan daging buahnya yang berwarna putih, manis, dan sedikit asam.Â
Manggis sering dijuluki sebagai "ratu buah" karena rasa dan manfaat kesehatannya yang tinggi. Buah ini kaya akan antioksidan, terutama xanthone, yang dapat membantu melawan peradangan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Berikut adalah penjelasan mengenai manfaat buah manggis dan kulitnya.
Buah manggis mengandung berbagai vitamin yang bermanfaat bagi kesehatan. Berikut adalah beberapa vitamin yang terkandung dalam buah manggis:
1. Vitamin C
Vitamin C dalam manggis berfungsi sebagai antioksidan yang kuat, membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, melindungi sel dari kerusakan radikal bebas, serta mendukung kesehatan kulit dan pembuluh darah.
2. Vitamin B1 (Tiamin)
Tiamin membantu mengubah karbohidrat menjadi energi dan mendukung fungsi jantung, otot, serta sistem saraf.
3. Vitamin B2 (Riboflavin)
Riboflavin penting untuk produksi energi dan menjaga kesehatan kulit, mata, serta sistem saraf. Vitamin ini juga membantu proses metabolisme lemak, obat-obatan, dan steroid.
4. Vitamin B9 (Asam Folat)
