TB = 150 cm
BB = 62 kg
Jenis aktivitas fisik = Sedang (1.70)
Langkah 1, hitung BMR terlebih dahulu
BEE = 665 + (9,6 x BB) + (1,7 x TB) – (4,7 x Usia)
BEE = 665 + (9,6 x 62) + (1,7 x 150) – (4,7 x 26)
BEE = 665 + 595,2 + 255 – 122,2
BEE = 1393 kkal
Langkah 2, hitung kebutuhan kalori per harinya
Kebutuhan Kalori = BMR x Aktivitas fisik
Kebutuhan Kalori = 1393 x 1.70
Beri Komentar
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!