Mental Health
Sadar ngga sih, bahwa isu kesehatan mental di Indonesia masih menjadi hal yang tabu. Stigma terhadap pengidap gangguan kesehatan mental di Indonesia masih sangat kuat. Menurut data dari Badan Penelitian dan Pengembangan Kesehatan Kementerian Kesehatan Indonesia, setidaknya ada 450.000 keluarga di Indonesia yang menderita ( gangguan mental jangka panjang ). Sayangnya isu kesehatan mental di Indonesia menjadi stigma yang berdampak buruk.
Nah, perlu diketahui arti Mental Health adalah kondisi ketika batin kita berada dalam keadaan tentram dan tenang, sehingga memungkinkan kita untuk menikmati kehidupan sehari -- hari dan menghargai orang lain sekitar. Seseorang yang bermental sehat dapat menggunakan kemampuan atau potensi dirinya secara maksimal dalam menghadapi tantangan hidup, serta menjalin hubungan positif dengan orang lain.Sebaliknya, orang yang ksesehatan mentalnya terganggu akan mengalami gangguan suasana hati, kemampuan berpikir serta tidak dapat mengendalikan emosi.
Seperti yang kita ketahui, Akibat Pandemi ini banyak orang yang mengalami gangguan kesehatan mental ( mental health ). Menurut Direktur Organisasi Kesehatan Dunia (WHO ) , yang mengungkapkan bahwa kesehatan mental jutaan orang di seluruh belahan bumi terganggu karena adanya pandemi.
Permasalahan Kesehatan Psikis banyak kita temui pada kalangan pelajar yang hanya melakukan kegiatannya di rumah. Faktor-  faktor diantaranya  adalah banyaknya tugas, hilangnya momen bersama teman, tidak memiliki kegiatan baru. Gangguan kesehatan mental yang menurun bisa menyebabkan depresi.
Apa sih depresi itu ?. Depresi adalah gangguan suasana hati yang ditandai dengan perasaan sedih yang mendalam dan rasa tidak peduli. Seseorang dikatakan depresi apabila sudah 2 minggu merasa sedih, putus harapan tak tidak berharga. Depresi yang dibiarkan berlanjut dan tidak mendapat penanganan bisa menyebabkan terjadinya produktifitas kerja, gangguan sosial, hingga munculnya keinginan untuk bunuh diri. Depresi pada mahasiswa lazim terjadi. Mahasiswa merupakan kelompok khusus yang berada pada masa transisi dari masa remaja menuju dewasa yang dapat membuat stres dalam kehidupan seseorang.
Mendengar kata bunuh diri tak asing lagi kan, sering kita jumpai berita di media sosial mahasiswa mengalami bunuh diri. Contohnya Pada bulan September lalu, Mahasiswa di Kota Malang mencoba bunuh diri, ia nekat bunuh diri karena merasa depresi berat. Ternyata, tak hanya mahasiswa dan remaja yang bisa mengalami depresi lansia pun bisa terkena penyakit tersebut.Â
      Nah, Bagaimana sih agar kesehatan mental kita selalu aman?. Berikut Cara -- caranya :
- Katakan Hal Positif Pada Diri Sendiri
- Tuliskan Hal -- hal yang Patut Disyukuri
- Fokus Pada Satu Hal Satu Waktu
- Olahraga Yang Teratur
- Makanlah Makanan Yang Bergizi
- Terbukalah Pada Seseorang
- Lakukan Sesuatu Untuk Orang Lain
- Istirahat yang Cukup
- Tidur Tepat Waktu
Jadi, mulai sekarang kamu memiliki berbagai cara langkah -- langkah positif untuk menjaga kesehatan mental kamu. Cara menjaga Kesehatan Mental seperti yang disebutkan diatas tidaklah sulit dilakukan, kamu hanya perlu menerapkan secara bertahap dan telaten.
Nama : Fasha Aurora Syabana
NIM : 2130021025
