Jika membeli telur omega-3, kita akan mendapat manfaat berupa asam lemak omega-3 yang lebih tinggi. Selain itu juga, telur ayam yang mengandung omega-3 juga memiliki kandungan vitamin yang akan larut di dalam lemak seperti vitamin E dan A
2. Bermanfaat bagi kesehatan jantung
Kandungan nutrisi yang ada pada telur juga dapat meningkatkan kesehatan bagi jantung seperti koloin dan betanoin .Menurut sebuah riset hampir setengah juta orang di negara Cina menunjukkan bahwa memakan satu butir telur sehari akan mengurangi risiko penyakit stroke dan jantung
Para ahli merekomendasikan bahwa telur perlu untuk dikonsumsi sebagian dari gaya hidup untuk sehat agar bermanfaat. Alasan paling utam karena setiap satu butir telur mengandung hingga 212 mg kolesterol.Akan tetapi kandungan kolesterol telur juga  memiliki efek  yang minimal pada kolesterol di darah.
