Seni sebagai Terapi: Mengelola Stres dengan Berkarya

Menjaga kesehatan jiwa dan raga sangatlah penting, terlebih di dunia yang serba cepat seperti sekarang ini. Merawat diri sendiri adalah langkah penting untuk memastikan bahwa kita tetap sehat dan bahagia, bahkan di tengah-tengah tantangan dan ketidakpastian. Art therapy adalah cara yang mudah diakses, menyenangkan, dan bermanfaat untuk mengelola stres dan meningkatkan kesehatan mental. Art therapy dapat membantu kita mengelola stres dengan lebih efektif, memberikan kedamaian dan ketenangan, serta membantu menjaga keseimbangan hidup yang baik sehingga kita dapat merasa lebih tenang dan fokus dalam menjalani aktivitas sehari-hari. 

Referensi: 

Kurniasih, U., Ali, M., Lestari, E. D., & Wahyuni, N. T. (2021). Pengaruh art therapy (Menggambar) Terhadap Stres Pada Lansia. Jurnal Kesehatan, 12(1), 26-32.

Putri, D. R., Fillianto, A. D. C., & Iriyanto, J. B. (2021). Implementasi art therapy untuk Meningkatkan Coping Stress Terkait Permasalahan Perkembangan di Usia Remaja. JURNAL TALENTA, 10(2).

Shokiyah, N. N., & Syamsiar, S. (2019). TERAPI MELUKIS UNTUK MEMBANTU MENURUNKAN DEPRESI PADA REMAJA.

Sholihah, I. N. M. (2018, October). Kajian teoritis penggunaan art therapy dalam pelaksanaan layanan bimbingan dan konseling di SMK. In 1st ASEAN School Counselor Conference on Innovation and Creativity in Counseling. Ikatan Bimbingan dan Konseling Sekolah.

Very Well Mind. 2023. Art Therapy: Drawing for Stress Relief. Diakses pada Juni 2024.