Bahaya Duduk Tidak Beraturan sehingga Terjadi Skoliosis

Kesimpulan 

Duduk dengan posisi yang tidak tepat atau asal-asalan bisa menyebabkan masalah serius bagi tubuh, terutama bagi tulang belakang. Salah satu dampak buruk yang bisa muncul adalah skoliosis, sebuah kondisi di mana tulang belakang melengkung tidak normal. Jika dibiarkan tanpa penanganan yang tepat, skoliosis bisa sangat mengganggu aktivitas sehari-hari dan mengurangi kualitas hidup. Oleh karena itu, sangat penting bagi kita untuk menjaga postur tubuh yang baik, termasuk saat duduk, untuk menghindari masalah ini.

Untuk mencegah skoliosis akibat duduk yang tidak benar, kita perlu lebih perhatian terhadap cara duduk yang sehat. Pastikan tubuh tetap tegak, dengan bahu yang rileks dan kaki yang menapak rata di lantai. Menggunakan kursi yang mendukung punggung bagian bawah juga sangat membantu untuk mencegah kita membungkuk. Selain itu, jangan terlalu lama duduk tanpa bergerak. Sesekali, berdiri, berjalan, atau melakukan peregangan ringan bisa meringankan ketegangan pada tubuh dan membantu menjaga postur tetap baik.

Selain memperbaiki cara duduk, kita juga perlu rajin berolahraga. Latihan yang bertujuan untuk menguatkan otot-otot punggung, perut, dan leher sangat penting agar tulang belakang tetap kokoh dan tubuh tetap seimbang. Otot yang kuat akan membantu menstabilkan struktur tulang belakang, mengurangi kemungkinan cedera, serta memperbaiki postur tubuh yang buruk.