Setiap hari jumat tepatnya di SDN 3 Sawahan setiap pagi yakni sekitar pukul 07.00-07.30 WIB diadakan senam. Kegiatan senam ini biasa dikenal dengan SEHAT yakni Senam Hari Jum’at. Senam dilaksanakan di halaman sekolah dengan menghadap Gazebo sekolah. Ada beberapa instruktur senam yang memberikan contoh di gazebo sekolah biasanya diambil dari 2-3 mahasiswa KKNT-Nganjuk 4 ditambah dengan beberapa siswa dari kelas 5 dan 6. Senam diikuti oleh seluruh murid mulai dari kelas 1 sampai dengan kelas 6 yang didampingi oleh bapak/ibu guru. barisan paling depan dimulai dari kelas 1 kemudian dilanjutkan dengan kelas 2 begitu seterusnya sampai pada barisan paling belakang yaitu kelas 6. Senam ini bertujuan untuk memberikan kebugaran jasmani dan rohani. Sehingga siswa siswa tidak merasa bosan dengan mata pelajaran saja.
Ada dua senam yang biasa dilakukan setiap hari Jum’at yaitu senam nganjuk bangkit dan senam maumere. Senam nganjuk bangkit merupakan salah satu senam baru yang berasal dari Nganjuk. Bupati Nganjuk memberikan amanah untuk memperkenalkan dan menyebarluaskan senam ini ke masyarakat agar mengenal dan melakukan senam nganjuk bangkit tersebut. Peserta didik sangat bersemangat mengikuti instruktur senam, karena senam nganjuk bangkit memiliki gerakannya mudah diikuti dan memberikan rasa semangat dengan diiringi teriakan “hey” yang mampu memberikan kemeriahan dalam melakukan senam tersebut. Biasanya senam nganjuk bangkit dilakukan sebanyak dua kali, karena durasi waktu senam tersebut hanya sekitar 3-4 menit.
Setelah senam nganjuk bangkit sudah dilakukan sebanyak dua kali maka dilanjutkan dengan senam maumere. Ketika senam ini mulai diperkenalkan kepada siswa siswa SDN 3 Sawahan, mereka sangat bersemangat dan memiliki antusias yang tinggi untuk mengikuti gerakan yang dicontohkan oleh instruktur senam. Senam maumere memiliki gerakan yang bisa memecahkan kemeriahan. Hal ini karena beberapa gerakan berputar yang memberikan siswa kesenangan. Semua gerakan senam diikuti dengan baik oleh siswa siswi SDN3 Sawahan.
Mengadakan senam setiap hari jum’at dapat memberikan manfaat bagi peserta didik maupun bapak/ibu guru. Tidak hanya itu, dengan memperkenalkan senam yang berasal dari nganjuk yaitu senam nganjuk bangkit, maka peserta didik mampu mengenal dan menghafal gerakan senam yang dianjurkan oleh Bapak Bupati Nganjuk. Peserta didik maupun bapak/ibu guru sudah hafal semua gerakan senam nganjuk bangkit.
