Gede Prama pernah berkata, hakikat meditasi adalah seperti makan saat lapar, minum saat haus, dan tidur saat mengantuk. Semua hal harus teratur, sesuai takaran, keinginan dan kebutuhan. Aku pun membuat kesimpulan, dengan meditasi melalui pengaturan tarikan nafas dan hembusan nafas, maka kita pun melatih organ pernafasan untuk bekerja teratur, seimbang sesuai dengan kebutuhan. Jangan boros dengan nafas, apalagi bila dalam bernafas kita memasukkan unsur-unsur negatif bagi tubuh, seperti rokok, ganja, ataupun zat adiktiv lainnya. * Penulis adalah Guru Sejarah SMA Avicenna Cinere
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana
Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
